LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent del que un voldria, però molt rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 27 de setembre de 2015

COSTA BRAVA RADICAL TRAIL...... I EN CARLES BRUSI. 11-12 i 13/09/2015.

Costa Brava Radical Trail.
Distància: 100 Milles. 160 Km. Non-Stop.
Desnivell: 6.000+.
Sortida: Port- Bou. Arribada: Blanes.

Carles Brusi i Aitor Tomas. 
Posició: 6 i 7. 1ers com a equip.
Temps: 36:40 h. Club: A.E.Matxacuca.
Aquest post va dedicat a Tots els corred@rs i en especial als SET corred@rs que varen ser finishers de la 1a Costa Brava Radical Trail 2015 de 160 Km.
Als que conec, La Gemma Fura 1a absoluta, L'Aitor Tomas, i molt, molt però que molt especialment ( i que consti al llibre de família) a en CARLES BRUSI.


Després d'uns quants dies de la "tempesta" i allau de crítiques que ha tingut la CBRT, i amb la sang més freda m'atreveixo a parlar d'un dels seus protagonistes i .... Amic.
La Radical, pel que sigui va tenir 22 corred@rs a la línia de sortida i només 7 varen creuar l'arc d'arribada.


Mentre travessem una muntanya, un grapat de corred@rs, apareix la conversa per despistar el cos de l'esforç. Em pregunten d'on sóc....de St. Feliu de Guíxols.....I algú diu: Ah!!, doncs d'allà conec a un noi amb cabell rinxolat, de pell bruna, molt rialler i que no para de XERRAR!!... Òstia!!, és ell, en Carles Brusi, sens dubte.
En Carles és una barreja de yupi, jippylongui (té una furgo VW antiga) punki, "torracollons", divertit, de tarannà molt tranquil i familiar, xerraire, xerrapet, xerramec i el més important és que posseïx una cosa que molts ens caldria en moments de feblesa.... Té una VOLUNTAT D'ACER.

Un corredor que no té pinta de corredor, que no apostaries ni un duro per ell, però sota aquells cabells rinxolats hi ha una màquina de fer Kms i que deixa sorprès a més d'un. Vet aquí que.....
Dues setmanes després de fer una de les Ultres més dures de la peninsula, Valle de Tena amb 78 K i 6.700+ i acabar-la, en Carles es planta a la línia de sortida de la CBRT amb 167 K i 6000+ ... I l'també l'acaba... com diria ell, amb la punta del....

Que ens diu en Carles de la CBRT:
* Vaig anar a disfrutar i patir de la Cosa Brava, fent  100 milles a casa meva.
* Els avituallaments, sabia que era en semi-autosuficiència i sempre porto menjar de sobra, encara que ens assegurin que hi haurà macarrons a cada av. Han de millorar en tots els sentits.
* El marcatge i circuit.... Pere, recordes a la Costa Brava Extrem Running quan no hi havia cintes i havies de seguir els punts blancs.... Potser un marcatge més efectiu, no tant desnivell al final i penjar un track wikiloc.


* La humitat i la calor, va fer molt de mal. Molts creiem que córrer arran de mar és fàcil i és tot el contrari.
* Creuar un canal d'aigua amb una barca amb cabuda per a 10 corred@rs no té gaire sentit.
* El millor: Fer equip amb l'Aitor, aconseguir acabar i pujar al podi.

CARLES, FELICITATS de veritat, ets un tiu molt ben parit i sorprenent, que juntament amb la Jenny i els nens feu un GRAN EQUIP. Enhorabona també a l'Aitor i la Gemma.


WEB COSTA BRAVA RADICAL TRAIL 

P.D: És paradoxal que aquest 2015 s'estrenin a Catalunya dues curses de 100 milles, i les dues han tingut una allau de crítiques i molts corred@rs emprenyats, l'Emmona i la CBRT. 
L'any que ve segur que ho faran millor i si la salut ho permet, estarem amb la Carme a la línia de sortida de la CBRT.... Sempre i quan amplieu els temps i de tall.

Post redactat 16/09/2015.
Alguna foto de CBRT.
Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dilluns, 21 de setembre de 2015

RIALP MATXICOTS 2015.CRÒNICA I FOTOS. 19 i 20/09/2015.

6a RIALP MATXICOTS. 19 i 20/09/2015.

Curses: 82K i 6.100+, una de 52K, 21K i caminada.
La 52K segons Garmin BC ha sortit  4.205+, 4.121- i 53,6 K.
Sortida/hora: Rialp a 5:30h.
Temperatura: 5º i 24º. Sol.

Un bon grup d'amics de St.Feliu de Guíxols hem anat a fer la Rialp Matxicots:
52K Finishers: Berta, Carme, Magali, Jordi Casellas, Jordi Gamito 1er absolut i Mikel Martinez 3er Veterà.
82K: Pere. Neutralitzat al Km 52 per 9 minuts. Sóc lent, que hi farem.


Abans de res, voldria Felicitar a TOTS els VOLUNTAR@S, organització, poble de Rialp i pobles implicats amb la cursa. Felicitar i agrair-vos que ens heu tractat molt BÉ.
Sembla que encara queda alguna cursa de muntanya que fan les coses per passió, no per negoci, per fer disfrutar al corred@r, no per enfonsar-lo, per motivació, no per.... Com és possible que un poble tan petit sigui capaç d'organitzar una Ultra Trail tan ben parida??



El tracte, els avituallaments, els voluntaris, el marcatge, l'escombra, la sortida, l'arribada, el recorregut (espectacular), la bossa corredor, la samarreta, el buff... Una Festa en què i crec que parlo en nom de molts corred@rs s'emporta un 10, 10... i tot per 45 eu la de 50 K.


Crònica:
A 2858 metres d'altitud, assegut dalt del Montsent, mentre el fred vent cristal·li a poc a poc travessa primer la pell i després els ossos, mentre davant meu la grandiositat d'un paisatge que aconsegueix fer vibrar els sentits... Espero a la Berta, la Carme i en Jordi C amb qui he sortit de Rialp..... Uns segons de silenci aconsegueixen crear un interrogant.... Que faig, segueixo el camí tot sol??

Decideixo...COMPARTIR camí amb els meus amics. Pujar muntanyes, córrer, caminar, compartir la visió des d'un cim, compartir rialles de matinada, la llum d'un frontal de nit, compartir les aventures asseguts davant d'una cervesa, compartir el que escric és el que li dóna moltes vegades sentit a això que faig.


Sense la Berta, la Carme i en Jordi, la RialpMatxicots no hauria tingut sentit. Hem compartit:

* Eufòria a la sortida, la matinada, silencis i "putes paraulotes" pujant al Montsent.

* Paraules d'ànims i força constants d'en Jordi assolint el Montorroio... i en tot moment.

* Fred, calor, coca-colas als AV arribant sempre al límit horari.

* Moments de conversa amb el millor "escombra" del món mundial, en Sergi Cuscó, baixant per la Coma d'Espòs a l'Av del Pas de la Mainera.


* La "paret" de les Picardes, pujant molt malament i baixant de "pena" fins a l'estació d'esquí d'Espot amb una nova amistat, la Montse.

* Compartint rialles, cansament, baixons.

* Compenetrats en tot i en tot moment, un bon equip i sempre junts. Ni en "Massa" m'ha volgut separar d'ells quan en arribar al Km 50 m'ha dit: "Pere, hem tancat el control fa 9 minuts i no pots continuar"... Massa amic meu, no passa res, una abraçada forta, de veritat!!

FOTOS:


Sensacions: He sortit molt tocat, m'he anat trobant molt millor a cada Km, i arribant a on m'han neutralitzat tenia moltes ganes i força per continuar, però les regles del joc són les que són.
Buenu m'he cascat 52 Km i 4.205+ de pura vida, bocabadat del paisatge i disfrutant de cada instant al costat de la meva parella i uns grans amics.



El Millor: Veure molts amics i coneguts de la muntanya. Veure disfrutar a la Berta, la Carme, la Magali, la Montse, en Mikel i en Jordi C de l'arribada.


Opinió / A Millorar:  S'han hagut d'ampliar els temps de pas o de tall sobre la marxa. Doncs molts anavem justets.
Crec que una cursa amb un desnivell tan important, hauria de tenir un marge de temps o de tall més generós.
Si mirem i comparem amb una cursa similar, Exemple:

* Rialp Matxicots: la 52 K amb 4.205+ i 14:30 h per acabar.
* Valle de Tena :   la 47 K amb 3.300+ i 18:00 h per acabar.

I SÍ.....Conec en primera persona el fet d'estar com a voluntari en un punt del no res, passant fred i a la nit, tot esperant l'últim corredor.

TRACK WIKILOC TRAIL:

Gràcies Rialp Matxicots i a la seva gent per haver-nos mimat tant. SOU MOLT GRANS!!
Pere Alsina. Dorsal 192


Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

dijous, 17 de setembre de 2015

PREVIES RIALPMATXICOTS V ULTRA PIRINEU. VIDEOS.

Ja ho tenim aquí, 18,19 i 20 de setembre, sens dubte ens espera un cap de setmana molt supermega intens en el món de l'Ultra Trail a Catalunya.
La Rialp Matxicots versus la Ulta Pirineu.



* 6a Edició de la Rialp Matxicots amb sortida i arribada al poble de Rialp.
Diuen que és una Ultra molt dura, però també diuen que tot el poble i comarca s'implica d'una manera extraordinària amb els corred@rs. Noms d'amics com Josep Artigas, Jordi Gamito, Mikel Martinez, Jordi Casellas, Magali Pol, Laura Poch, Berta Sadurni, Carme Carmona... li donen "catxe" a la cursa.
Amb tres curses i una caminada, aconsegueixen omplir i tancar inscripcions un mes abans de la cursa.
900 corred@rs repartits en:
82K i 6.100+. 
52K i 4.100+ i una de 21K i 1.100+.

VIDEO PREVI UTRA TRAIL RIALP MATXICOTS 2015:

_______                                                                            ________

* Ultra Trail Pirineu amb sortida del poble de Bagá.
Les novetats per aquest any són que s'ha allargat el circuit uns quants Kms a la prova reina i que de nou es tornarà a passar pels refugis després del divorci de la passada edició amb l'organització.
Una final de la Copa del Món amb molts corred@rs de renom com Luís A Heras, Franco Colle, M.Angel Heras, Jessed Hernandez, Killian J, Emilie Forsberg, Anna Comet..... per a mi els favorits són els de casa, molta sort Matxacuques i en especial a en Francesc Sole,  en Dani de Campo i a la Lidia.
1.000 corred@rs repartits en:
110k i 6.800+
 45K i 2.400+ i una 5K Vertical Nit.

VIDEO PREVI ULTRA PIRINEU 2015......Amb en Quico i la Magda, "alma mather" de A.E.Matxacuca i una parella incombustible que sempre estan donant aquell suport necessari a la seva gent i allà on sigui.


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dilluns, 14 de setembre de 2015

UTA3T. INFO ULTRA TRAIL ARDENYA 3 TRAILS. 16-17-18 / 10 / 2015.

* Post Previ i d'informació pels corred@rs que participaran a la 2ª UTA3T*
INFO UT ARDENYA 3 TRAILS 2015
16-17-18 d'octubre de 2015.
Lloc: Parc Aventura de St. Feliu de Guíxols ( Ctra. de St. Feliu a  Tossa ).
Nombre màxim de participants: De 25 a 40.
Participació: Només per invitació.

2ª Edició de la UT3T, un "stage" compartint tres dies de córrer pels racons més espectaculars de l'Ardenya a la Costa Brava centre, amb amics del món Ultra i Trail, una experiència nova de tres dies gaudint de la natura.


Córrer per muntanya sense competir, amb 100 km repartits en tres dies i en autosuficiència. Córrer de dia i dormir en vivac o tenda de nit.
Divendres 16, una nocturna de 17 Km. Dissabte 18,  tirada llarga de 45 a 50 Km. Diumenge una matinal de 30 a 35Km.
El punt d'inici i arribada de cada etapa serà sempre al mateix lloc, al Parc Aventura de St. Feliu de Guíxols, será el nostre "Camp Base".
La tenda o vehicle adaptat queden muntats al Parc durant els tres dies i el vehicle de cadascú queda aparcat al Parc, alhora serveix  "d'armari" o base de vida personal.

Corred@rs 1ªEdició 2014
Les rutes no estan marcades.
Les rutes seran guiades i en grup.
No és una competició, no és una cursa.
Respectarem el ritme del més lent. Possibilitat de fer dos grups. 
Els Tres Trails  són en AUTOSUFICIENCIA....Només punts d'aigua. No hi ha Avituallaments.

DETALLS DE LES ETAPES: 
*A tenir en compte que al camp base no hi ha electricitat convencional (és amb generador), ni dutxes d'aigua calenta... si, d'aigua freda.


Divendres 16:  
A les 18:30h a 19:00h tarda  trobada i rebuda a l'entrada del PARC AVENTURA. Carretera de Tossa de Mar a St. Feliu de Guíxols.
Ens instal.lem i petit brieffing al Parc Aventura.
A les 20:00  sortida Nocturna de 18 Km.(Cal portar frontal).
Arribada i sopem.

Dissabte 17: 
A partir de  les 6:00 h (frontal) esmorçar.
A les 7:00 h (frontal) sortida, tirada llarga de 50 Km aprox. Fent dos bucles de 25Km cada un.  
Atenció: Recorregut 1er bucle tècnic amb grimpades fàcils i un punt d'aigua. Recorregut 2on bucle més corredor.
A les 18:00 o 19:00 h arribada i dinar/sopar. Possibilitat de dutxes a la Piscina "La Corchera".


Diumenge 18: 
A partir de les 6:30 h (frontal) esmorçar.
A les 7:00 h (frontal) sortida. Matinal de 30 Km aprox. Recorregut molt corredor i amb un punt d'aigua.
A l'arribada dinar i entrega de premis, petons, abraçades i plorar.



FOTOS DE JPRIX EDICIÓ 2014:


TRACKS:
1ª ETAPA:
NOCTURNA 20K.

2ª ETPA:
1er BUCLE 25K
                
2o BUCLE 22 K (3k finals del track pendents de modificar).

3ª ETAPA:
3ª ETAPA, DIUMENGE

QUE CAL PORTAR:
* Tenda de campanya + matalas o furgo adaptada per dormir.
* Menjar durant la cursa pels 3 dies (barretes, gels, isotonics...).
* Roba i material de córrer pels 3 dies, segons la climatologia de l'època. Roba per estar al Parc.
* Coses d'higiene personals.
* Un plat, got, forquilla i ganivet propis i per ús diari, evitem el plàstic.
* Frontals i llums propis per estar al parc, portar piles  recanvi. 
* Cremes anti-mosquits.

QUINS SERVEIS HI HA:
* Servei d'espai per a vivac i aparcament.
* Servei de dutxes d'aigua freda i lavabo.
* Servei de 1 sopar fred, 2 esmorzars, 2 dinars + beguda i 2 nits



MENUS PER ALS CORRED@RS:
Divendres sopar fred: Truita patates/embotit/Pa amb tomàquet/begudes.
Dissabte: Esmorzar: Cafe/llet/sucs/ coca / Pa amb tomàquet....
                 Dinar/sopar: Barbacoa/pasta/patates/ous/beguda/postre.
Diumenge:Esmorzar: Cafe/llet/sucs/ coca /Pa amb tomàquet.....
                  Dinar: Arrossada/beguda/postres.



Important dir: 
* En cas de previsió de mal temps la UTA s'anularia.

*Cadascú hi participa sota la seva responsabilitat. S'hauria d'estar al dia de l'assegurança de muntanya. S'hauria d' imprimir, omplir el que es pugui,  i signar el Full de Descarrec (l'enllaçarem aviat), o be el facilitarem el dia de la rebuda.

*S'ha d'estar preparat físicament per afrontar una ruta d'aquesta mena.

*Evitarem llocs ecològicament susceptibles per a la fauna i flora de l'indret.

*Alhora es demana a qui vulgui, pot col.laborar amb la donació voluntaria d'aliments per a Caritas. Recepció d'aliments el dia 16 al parking. Demanen: Cereals infantils, brou vegetal, pasta (no macarons), mongetes o cigrons.


CRÒNIQUES I FOTOS 2014:
ETAPA 1  i  2. Clica aqui.

ETAPA 3. Clica aqui.

Per dubtes: Grup  de Wapps. 

COL.LABOREN: 

 ** S A T    D E S P A T X       S A T   D E S P A T X     S A T   D E S P A T X**


**JOSEP HEREU & CARLES BRUSI   ADVOCATS**

** POLLERIA I QUEVIURES CAN JORDI **



Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

divendres, 11 de setembre de 2015

50 YEARS OLD. PEREPETERPAN. 11/09/2015.

Buenu.... Avui fa 50 anys que vaig aterrar al Món.
Primer "Mig segle"... restant i sumant... Avui començo el meu segon "Mig segle", que de ben segur i al igual que el primer,  han de passar moltes coses i algunes de bones, doncs a lluitar per les bones.


T'adones que tens 50 quan passes davant d'un mirall, quan amb un to amable et diuen de "senyor", quan la pròstata, la vista.... Envelleixes??, jo diria que creixes.

Els que arribem fins aquí, hem seguit un camí, un progrés, hem disfrutat, potser "obsessionat". Fins que arribem a veure i valorar les coses amb més calma, passió, sensibilitat i humilitat.
Però sense perdre mai la vitalitat, entusiasme i força interior (no ego), que si l'escoltem i ens hi aferrem, ens fa superar moltes adversitats i perseguir molts somnis.
De petits, al pati de l'escola ens preguntàvem que seríem de grans: bombers, futbolistes, multimilionaris, afortunats en l'amor....
Ara mateix no demano res material, ni grans impossibles, només poder seguir el camí de viure amb els peus a terra, l'equilibri important de la salut sobre aquesta corda fluixa i descobrir que cada dia pot ser un gran dia.

* Post dedicat a TOTS els Peter Pans, que sou MOLTS !!!!
* Als meus pares i família que no deixen de sorprendre'm i de la que estic molt orgullós.
* Als amics amb qui hem compartit i crescut junts, i encara no us heu cansat de mi.

50Km..... Avituallament... A pels 50Km més!! 

P.D: Gràcies Carme, Magali, MiKel per compartir l'aventura del primer dia pel Paradís !!

 Salut, feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

dilluns, 7 de setembre de 2015

MARXA DE L'ESCURÇO 2015. CRÒNICA I FOTOS. 06/09/2015.

V Edició de L'ESCURÇO. Cursa de Muntanya.
Dia i Lloc: 6 de Setembre 2015 a Castell d'Aro.
Distància i desnivell: 12K i 17K i 897+.
Temps: Carme: 2:28h. Pere:2:11h.
Clima: Dia ennuvolat, 20º, amb una suau i fresca brisa. Ideal per córrer.

Buenu... En diuen Marxa, diria que és com una mini ultra trail.
Quan trepitges la línia d'arribada d'una cursa o marxa, mentre les gotes de suor profanen la pell, mentre el batec del cor troba la calma a poc a poc.... Les primeres paraules que en surten dels llavis són el que pensem del que hem viscut durant la cursa....
I a l'Escurço gairebé tots els corred@rs hem dit el mateix en creuar l'arc: "Quina cursa més ben parida" o "qui collons ha dissenyat aquest circuit tan Xulo" o "he disfrutat molt"....


Devoció és l'entrega total a una experiència, un projecte, una idea... en aquest cas a una marxa i cursa de poble. L'Escurço 2015 ha estat possible gràcies a la devoció d'un grup de bons amics i el meu germà. Un any més us heu superat. Felicitats!!

Els petits detalls fan importants les coses.

Els detalls:
Córrer per camins i corriols acabats de desemboscar i molt nets.
Trobar uns AV amb aigua, isotònics, plàtans, taronges, barretes.... i alguns voluntaris molt animats.
L'entrepà i bossa corredor a l'arribada.
Un sorteig d'obsequis. A un servidor li ha tocat una hamaca i a l'amiga Magali un anell molt guapo.

FOTOS:




El Millor:
Córrer per un entorn privilegiat, Les Gavarres.
Conèixer gent.
Disfrutar d'una cursa amb ambient de poble.... Quan córrer o caminar és alguna cosa més que posar els peus a terra.

A Millorar: Una cervesa en acabar.... MOLT IMPORTANT la recuperació de liquids post cursa.

RESULTATS. Anar a "Nom de la competició" -----clica desplegable----clica a Marxa de l'Escurço.
Més Info al Facebook Marxa de L'Escurçó.
Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 6 de setembre de 2015

SA GUILLA 2015. FOTOS D'UN VOLUNTARI. 05/09/2015

7ª Edició de Sa Guilla. Cursa de Muntanya
Dia i Lloc: 5 de Setembre 2015. Sta. Cristina d'Aro.
Distància i desnivell: 21K i 1.000.
Organitza: Matxacuca Terra d'Indiketes.


Setè any que participo a Sa Guilla, els quatre primers com a corredor i els tres últims com a voluntari.
Set edicions de Sa Guilla, una cursa pionera en curses  Trail de muntanya a Catalunya.....repeteixo set anys, són molts anys.
Un any més fent de suport als corredors en dos trams de grimpades a la zona dels Carcaixells Km 15, amb la companyia d'en Francesc. Poder veure a molts amics i a gairebé tots els corred@rs, superar les grimpades del Pont, emocionar-se, superar-se, vèncer-se.... m'emociona.


Hem intentat amb la nostra presencia i gran responsabilitat allà dalt,  donar confiança, animar i encoratjar pels que feu la cursa com a repte..... I es clar, fer alguna foto.

FOTOS DE CORRED@RS A CARCAIXELLS:


Ha passat l'últim corredor.... i la feina no s'acaba encara...... amb en Francesc ens afegim al grup que desmarca la cursa, quatre voluntar@s o lingots d'or pur, l'Adriana, la Gloria, en Jose Luis i en Carles. Hem dedicat un matí intentant estar a l'alçada aportant el nostre granet de sorra per què tot funcioni i per veure disfrutar als corredors de Sa Guilla. 


Felicitacions a tots els Corred@rs, en especial a les dones corredores.
De manera molt especial Felicitar a Tots els VOLUNTAR@S
Molta sort de formar part una miqueta d'aquesta gran família anomenada "Matxacuca".


P.D: Aquest any Sa Guilla  ha tingut un canvi de data  (d'Agost a passat a Setembre) envers anys anteriors i alhora ha tingut menys corred@rs. Tot i que han baixat arreu el nombre d'inscrits a les curses per la gran oferta..... s'han de fer valoracions.
S'acostuma a valorar "l'èxit" d'una cursa per la quantitat de corredors que hi participen.... Crec és una mesura equivocada, l'èxit d'una cursa es valora per: Un recorregut ben marcat, uns voluntaris atents, un circuit espectacular, que ningú es faci mal i tots disfrutem de l'esdeveniment... I Sa Guilla 2015 ha aconseguit aquest èxit 
Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

dimecres, 2 de setembre de 2015

LA MARRANA SKYRACES. ALGUNA FOTO. 30/08/2015.

Diumenge mentre feiem un entrenament d'alçada i qualitat a Vallter, coincidim en alguns trams amb la cursa de muntanya "La Marrana Skyrace".


Arribem a Gra de Fajol des de l'Orri per la directa i ens trobem amb tot un espectacle dirigit per la gent de Besttrail. Gaudim una estona de la fusió dels corred@rs amb la natura.
Molt sorprès de veure tants corred@rs en una cursa de 21 K d'alta muntanya.... impressionat és poc.
Felicitar als organitzadors pel disseny d'un circuit molt encertat, salvatge, d'alçada, durillo i preciós.... un trosset d'Emmona.

AMB EL PERMÍS DE BESTTRAIL US DEIXO ALGUNA FOTO:



* Circuit de 21 K i 1700 D+.
Podríem dir que és l'Olla gran de Vallter: Gra de Fajol Petit- Gra de Fajol Gran- La Marrana- Tirapits- Infern- Fresser- Bastiments- Bacivers- Pic de la Dona- Mentet- Vallter.
* Circuit de11 K i 942 D+
Vallter- Gra de Fajol Petit- Gra de fajol Gran- La Marrana- Bastiments- Bacivers- Vallter.
CLASSIFICACIONS.

Foto de  Jordi Santacana Fotografia
Felicitar a tots els corred@rs tant si heu acabat, com si no. En especial als del club A.E. Matxacuca, la Gloria, en David B, en Jordi S i en Marc B.

Pel que fa a la nostra ruta, com sempre espectacular, amb sol, calor i algun cop de vent. Gaudint dels petits moments sense presses.
24 K i 1.721 D+. 

RUTA WIKILOC:
 Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.