LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

dilluns, 31 d’agost de 2015

SA GUILLA, L'ESCURÇÓ, SERRALLONGA I LLERA DEL TER. PROPOSTES PEL 5, 6 i 13 /09/2015.

Entrem al mes de setembre i l'estiu encara no vol marxar. Els corred@rs de muntanya volen acabar de cremar la "carbonilla" que els queda per preparar l'últim trimestre de l'any.
Els addictes a les mitges i maratons de muntanya tenen per la primera setmana de setembre un calendari de curses molt interessant i atractiu. I per la segona setmana una Marxa/Cursa.
Us deixo quatre propostes que esdevindran a l'Ardenya, Gavarres, la Llera del Ter i Guilleries.

WEB I INFO SA GUILLA . TERRA D'INDIKETES.

Amb el nom de Terra d'Indiketes hi trobem:

7ª Edició de Sa Guilla. Cursa de Muntanya
13ª edició d'Es Pollastre, Sa Gallina i es Pollet. Curses de btt.
6ª edició de Es Lluert. Escalada en bloc.
SA GUILLA:
Dia i Lloc: 5 de Setembre 2015 al Pavelló d'Esports de Sta. Cristina d'Aro.
Distància i desnivell: 21K i 1.000.
Hora sortida: 8:30. Temps per acabar: 5h. AV: 3.

Sa Guilla 2015 com a mitja marató, és una cursa de les més espectaculars i salvatges de Catalunya arran de mar, pel Massís de l'Ardenya.
Crec que és un  disseny molt atrevit, atractiu, molt dur, sorprenent....s'ha de fer.
La combinació de córrer per corriols gairebé verges, baixades molt ràpides amb grimpades fàcils per roca,  fa que sigui un circuit molt exigent però que alhora t'omple de molt bones sensacions.

_____________________________________________________

L'ESCURÇÓ


V Edició de L'ESCURÇO: Més info al Facebook "Marxa de l'Escurçó".
Dia i Lloc: 6 de Setembre 2015 a l'Esglèsia de Castell d'Aro.
Distància i desnivell: 12K i 17K i 800+.
Hora sortida: 9h.
Cursa organitzada per bons amics i el meu germà. El circuit de la V Marxa de l'Escurçó té un circuit dur però deliciós pel Massís de les Gavarres més mariner.
Us deixo el video promocional 2015:


FOTOS I CRÒNICA 2014 Clica aquí.


___________________________________________________


 WEB I INFO SERRALLONGA TRAIL:



Dia i Lloc: 6 de Setembre 2015 a Osor
Distàncies, desnivell i hora sortida: 
10K i 450+. 9:30h.
21K i 1.500+.9:00h.
42K i 2.800+.7:30h.

1ª Edició d'una cursa de muntanya que transcorre pel meu "feudo" o camp d'entrenament: LES GUILLERIES.
 

___________________________________________________

LA MARXA  LLERA DEL TER



MARXA LLERA DEL TER. Més info al Facebook "Marxa del Llera".

Dia i Lloc: 13 de Setembre al Moll (Estació de Trens) de Celrà.
Distància i desnivell: 12K. Pla
Hora: 9h. Inscripcions una hora abans a l'Ajuntament.
Arribada amb entrepà, beguda i entrada piscina gratis.
La Marxa Llera del Ter és una cursa solidària organitzada per dos equips de Celrà inscrits a l'Oncotrail.  En benefici vers la Fundació Oncolliga.

Em demanen si els hi puc fer propaganda...... Escolteu, aquest any he estat uns dies a l'hotel: "Hospital Trueta de Girona" fent un pacte amb el diable sobre una "Espasa de Dàmocles"  en primera persona.... Teniu tot el meu suport.

* Corred@rs, no oblideu mai que sou afortunats de buscar el patiment en curses, marxes i ultres, doncs hi ha moltes persones que patim sense buscar-ho una "ultra" cada dia i en silenci.
________________________________________________

Que.... Encara esteu dubtant de on anar ????... Vinga va, a córrer !!!!

Salu, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

dijous, 27 d’agost de 2015

TRAIL VALLE DE TENA 2015 I ELS MEUS FAVORITS.

Trail Valle de Tena  29/08/2015.


Podríem dir que és la gran novetat d'aquest any en curses trail d'alta muntanya.
Una cursa d'aquelles que et fan vibrar quan li dónes un cop d'ull per primer cop.
L'Oscar Perez, un "Yonki" i "Mestre" de la muntanya  amb l'ajuda d'en Jesús Sánchez, ens volem transmetre la seva passió pel trail alpí i la bellesa d'una de les valls més espectaculars del Pirineu, el Valle de Tena.

Amb l'Oscar P
CURSES: 
8K: 78Km i 6.800 D+. Amb sortida a Panticosa el dissabte 29 a les 5h del matí i 32 hores per acabar.
La cursa es divideix en 8 sectors molt durs, lents i espectaculars. Els corred@rs passaran pel Balneari de Panticosa, el Garmo Negro i punt més alt, 3.066m, el Coll de Tebarray i el de Musales...Sens dubte un recorregut impressionant.


4K: 47 Km i 3.300 D+. Amb sortida al Balneari de Panticosa el dissabte 29 a les 8h del matí i 18 hores per acabar.La cursa es divideix en 5 sectors.
Pujant al Refugi de Bachimaña per compartir Kms amb la cursa de 8k pasant per Tebarray i Musales, amb els kms finals passant pel poble de Sallent de Gállego i arribant a Panticosa.


Al Trail Valle de Tena hi haurà corred@rs de primera divisió "Top Ten" i de molts països: Iker Karrera, Arnau Julia, Joel Jaile, Nerea M, Teresa Forn... Però per a mi els Favorits són els meus amics que estaran a la línia de sortida com un sac de nervis, la Magali Pol, Rosa Carmona, en Carles Brusi, en Mikel Martinez..... MOLTA SORT I A DIVERTIR-SE MOLT!!!


FOTOS DE LA LAURA POCH I JOSEP ARTIGAS.
A l'Alta muntanya hi ha cavalls, marmotes, cabirols, àguiles..... i unes bèsties salvatges que es diuen  Laura i  Josep. Gràcies parella per les fotos dies abans de començar la festa.






WEB I MÉS INFO A: TRAIL VALLE DE TENA.
Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 23 d’agost de 2015

BALANDRAU EXTREM. 23/08/2015.

Ruta: Central Daió (prop de Queralbs) - Balandrau via vertical - Refugi Coma de Vaca - Gorgs del Freser - Central Daió.
Dia:23/08/2015.
Segons Garmin Base Camp. Km:14,2
Desnivell Positiu:1.460  Negatiu: 1.420.
Temps Mov: 3:40h. Temps Aturat:0:55h.
Clima: 20º . Sol i a estones ennuvolat.



Quan el paisatge és immensitat, quan costa respirar aquest preuat oxigen, quan no hi ha rellotge..... Això és vida.
Pocs dies per acabar el mes d'agost i per a molts corredors d'ultra trail de sobte apareixen aquells dies marcats al calendari amb vermell. Molts amics i amigues inscrits a Ultra Trail du Montblanc, Valle de Tena, Costa Brava Radical trail, Rialp Matxicots, Canfranc- Canfranc, Ultra Pirineu.... Dies previs per acabar d'afinar el cos i tranquil·litzar la ment.




Sóc un privilegiat de poder compartir Kms, conversa, moments, pujades, esbufecs, fruits secs... amb cracks de la muntanya dies abans de competir.

Dissabte 22/08/2015. Comparteixo entrenament amb Magali, Mikel i Dani a Vallter, de coma de l'Orri a Gra de Fajol i Borreges. 15 Km i 1.350 positius..... Tot un plaer amics.

TRACK .



Diumenge 23/08/2015. La ruta d'aquest escrit:

El Balandrau de 2.548m, és un cim prestigiós de formes arrodonides i dolces, amb fama de ser una ascensió familiar i fàcil pel vessant de l'alta Vall del Ter.
Però el que molt poca gent coneix és l'ascensió per l'espectacular, vertical, salvatge i extrema canal que per un estimball de roques s'aboca sobre les gorges del Freser.

Som uns privilegiats de poder gaudir d'una ruta alpina, amb una vertical d'anar a quatre grapes de 800 m positius.


Full de Ruta:

Amb l'Enric "El Comandant" i en Mikel Martinez, en un aparcament de l'eix, segellem amb una encaixada de mans l'inici d'una matinal explosiva.
Primer de tot i el més important, anem a posar gasolina de la bona al BAR GUSSI , amb en David i el pare Jornet.


Sortim de Daió per corriol pedregós i resseguint el riu. Ens plantem al famós Salt del Grill. Anem pujant per un bosc dens gaudint  d'aquesta meravella natural que són les Gorges del Freser.

Deixem el bosc i travessem el riu amb la visió de l'arquitectura natural de les Roques de Totlomon i el Torreneules. Mentre ja veiem  els vessants del Balandrau.

FOTOS:



De seguida trobem unes marques vermelles a la dreta que ens indiquen la pujada per la canal.

La pujada ha estat dura, intensa i sense treva.,

Assolim el cim amb l'Enric doncs en Mikel ja fa estona que ens espera i baixem amb el peu a baix fins al refugi de Coma de Vaca.

La sorpresa ha sigut trobar-nos a en Yak, en Jordi Garcia (Cremant Pota blog) amb qui hem compartit els kms de baixada fins a la central de Daió.

* S'ha d'estar preparat fisicament per fer aquesta ruta. Dificultat alta. Evitar d'anar-hi amb clina advers.

TRACK WIKILOC BALANDRAU
 

El Millor:
Els 800 mts + de la canal.
La cervesa en acabar amb bona companyia, sens dubte.


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 16 d’agost de 2015

ST. FELIU - TOSSA DE MAR. ALTA TENSIÓ. 09/08/2015.

St. Feliu de Guíxols - Tossa de Mar - St. Feliu de Guíxols.
Km: 26,2.
*Segons Base Camp:
Desnivell positiu: 1.201. Desmivell negatiu: 1.192
Moviment:5:06. Aturats: 0:50.
Temperatura: 35º i molta humitat.

Anem a fer "Torres" o "Línies" ??.... Una pregunta habitual per a molts corred@rs de muntanya que viuen arran de mar. Un entrenament "sectret i silenciós" per a uns, però que practica tothom.

St. Feliu de Guíxols a Tossa de Mar és una ruta clàssica pels corredors trail de la zona.
Pots anar i tornar fent 21 K,  o 35,  o  42 k, depèn de les ganes i temps que tinguis per córrer.
Pots anar-hi pel Gr, per pista, per corriols, per carretera...... I a l'estiu també per les línies o torres elèctriques. 


Aprofitant que pel risc d'incendi fan una neteja del terreny per on passen els cables, encarem els entrenaments resseguint les línies, descobrint racons, miradors i fondalades desconegudes.
Anar a Tossa en línia recta però amb importants desnivells.
Pels qui busquem fer Kms en un entorn de mar i muntanya una miqueta diferent.... i potser no gaire saludable, però, buenu, que hi farem!!

La Ruta:
Sortim de Pedralta i anem a buscar les torres per sobre el dipòsit d'aigua. Ens plantem a sobre de St. Baldiri, un balcó impressionant de tot el massís de l'Ardenya.
Resseguim les línies com si fos una cursa marcada fins a Can Cabanyes i St. Grau.
Deixem les línies i arribem a Tossa per pista i corriols de la banda de mar. Podriem acabar d'arribar a Tossa per les línies?.. I tant que si.
Ens avituallem en el primer bar del poble i tornem pel Gr cap a Pedralta, punt d'ínici i final de la ruta.


El millor: 
Compartir entrenament amb Carme, Berta, Fina, Joan i Jordi, sens dubte.


*A tenir en compte: 
Si hi ha tempesta elèctrica, millor no fer la ruta. 
S'ha d'estar preparat fisicament.

Curiositat: Temps era temps les poques masies a la banda de mar entre Tossa i St. Feliu eren careneres (situades entre les cotes 200 i 300 mts d'alçada), es comunicaven per camins que eren careners, per defugir dels forts desnivells de comals i fondalades.

L'any 1918, en acabar la 1a Guerra Mundial, l'index d'atur era angoixant a casa nostre, una de les mesures per donar feina va ser la construcció de la carretera de Tossa de Mar a St. Feliu de Guíxols. Llavors la comunicació va millorar molt, facilitant així la feina dels boscaters per obrir camins i corriols  descobrint verges i atapeïts boscos, fins aleshores lluny del seu abast.
* La font de curiositats és de l'Ardenya/Massís Ses Cadiretes de Jaume Bosch.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimarts, 11 d’agost de 2015

TRESMIL.CAT. REPTE SOLIDARI PEL 15 i 16/08/2015.

Tresmil.cat és com "Dos Amigos y un Destino"....No, no és una pel·licula de cow-boys.
Comença el compte enrere per a dos amics i una aventura, el Tresmil.cat.


Protagonistes:
En Quico Amador i en Jordi Palet s'han proposat un gran repte, un gran somni.... al capdevall es tracta d'això, de somiar i despertar aquests somnis.
En Quico és.... en Quico, un muntanyenc experimentat que posseeix la col·lecció complerta de tots els 3.000 del Pirineu. Qui no coneix en Quico ??
En Jordi és... petit com un servidor, però és un gran corredor, un gran muntanyenc..... un amic que et fa plorar de riure....ahhh!! i ja sabeu que al pot petit hi ha la bona.....
Tots dos de St. Feliu de Guíxols, el poble arran de mar més guappo de la Costa Brava, i del club A.E. Matxacuca.



El Repte o Objectiu:
Si pujar un cim de 3000 mts d'altitud ja és tot un repte, doncs bé, l'objectiu  és fer 15 cims de 3000 mts en 24 hores al Pirineu català. Dies 15 i 16 d'agost.

Els cims: *Pica d'*Estats 3143,  *Gabarró 3115, *Canalbona 3004, *Pic Verdaguer 3131, *Montcalm 3077, *Pic  Riufred 3044, *Pic Sotllo 3085, *Besiberri Nord 3014, *Besiberri Mig N 3002, *Besiberri Mig S 3003, *Besiberri Sud 3030, *Comaloforno 3033, *Pic Celestin *Passet 3002, *Punta Alta 3014.

Solidaritat:
Es tracta d'un projecte solidari, l'objectiu ha sigut trobar patrocini per l'ascens a cadascun dels cims, i així poder recaptar fons per dues entitats: la Fundació Esclerosi Múltiple i l'Associació Catalana d'Afectats per la Fibromialgia.
Taula d'apadrinament dels cims:
Val a dir que les donacions continuen obertes. Més info al facebook: tresmil.cat.

Jordi i Quico...... la Carme i el que escriu us desitgem molta sort, que us acompanyi el temps, que ho disfruteu al màxim...... Alhora pensem que el repte ja fa temps que l'heu aconseguit.

Una abraçada i MOLTA FORÇA!!


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 9 d’agost de 2015

VOLTA PER L'EMPORDANET. PETIT TRAIL. 02/08/2015.

Trail per L'Empordanet.
Distància: 40K.
Temperatura: 38º. Molta humitat.


L'excusa per no sortir a córrer o fer qualsevol activitat sempre hi és. Costa molt aixecar-se per sortir de bon matí, fins i tot abans que surti el sol. Però quan et deixes portar per conèixer el territori trail d'un amic, al final per petit que sigui l'objectiu, el premi sempre és molt més gran.
Ens deixem portar per l'amic Andreu per descobrir L'Empordanet.

FOTOS: 



Full de Ruta:
El triangle de L'Empordanet entre Palafrugell, Pals i Cap de Begur, és una zona aparentment plana, però hi ha un petit "cim" que destaca i és ben visible.... El Quermany.
Aquesta és una ruta trail al costat de casa que combina trams de pista, corriols, asfalt i camins de carro.
Sortim de Palafrugell cap a Regencós per pista, encarem el Quermany de 221 mts i un petit gran mirador del Baix Empordà. Baixem cap a la peculiar masia de Can Pou de Ses Garites.
Per les "Muntanyes de Begur" arribem a Begur.

Fem trams de la famosa marxa "Puja i Baixa de Begur 2015" per anar a buscar el mar tot passant per Sa Riera i Aiguafreda. Realment un tram preciós ple de corriols i molt trencacames.
Tornem a Begur i per l'interior a Tamariu. Tanquem el cercle arribant a Palafrugell. 

TRACK WIKILLOC 
(El track no esta net)


Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 2 d’agost de 2015

CRONOESCALADA AL PUIG GROS DE ST.FELIU DE GUÍXOLS. FOTOS. 01/08/2015.

Esdeveniment: Cronoescalada / Nedada. Córrer o/i Nedar. Obert a tothom.
Dia i LLoc: 01/08/2015 a St. Feliu de Guíxols.
Circuit de córrer: 8 Kms. Pujar al Puig Gros 325 mts d'altitud.
Circuit de nedar: Platja de St.Feliu de Guíxols.
1er. Home: Roberto Sancho. 1a Dona:  Paloma Lobera.

Des de dalt del Puig Gros de St. Feliu de Guíxols l'aire em porta els sorolls arítmics de Festa Major.
Excel·lent vista del mar amb les barques lleugeres lliscant damunt la mar plana i quieta. Mentre la ciutat es posa de festa per rebre la nit.
Les 18:30 i donen la sortida cronometrada cada 30 segons arran de mar, comença el circuit de la crono escalada. Un servidor els espera al Puig Gros. 


Circuit Crono: La sortida és al Passeig del Mar entre Palm Beach i Amura, planejant per la riera de les Comes, es comença a enfilar per Cal Panarro. Pujant per un paratge únic com és la Cabana de les Olles i Sepulcre de Can Assols. Enganxa el tram final del camí Romà i per un corriol molt divertit s'assoleix el Puig Gros.
La baixada per la banda de mar, primer al Coll de la Mare de Déu per anar al Pla de Ses Mòdegues, Coll de Portes, Quatre Camins, Font de Monticalvari i l'arribada. Un circuit espectacular.
Circuit Nedar: No hi ha hagut participació.

ALGUNA FOTO: 


Opinió:
Avui en dia, hi ha molts corredors i grups d'amics locals i forans que dediquen els seus entrenaments diaris a fer el Puig Gros. Doncs córrer esta de moda.
Un dia a l'any es té l'oportunitat de fer el Puig Gros competint amb d'altres corred@rs i molts d'ells de primera divisió.
Aquesta iniciativa és possible gràcies al temps que hi dediquen uns amics en un dia festiu, tot marcant el circuit, cronometrant, fent un avituallament i esperant a l'arribada.
De cara a pròximes edicions potser s'haurà de potenciar més una cronoescalada molt "ben parida"... I de cara als corred@rs, no deixeu que us ho expliquin.

Felicitats a Tots els que us heu atrevit a participar en la Crono escalada 2015.. i Gràcies a organització per dedicar una part del vostre temps a fer que uns quants gaudim del que més ens agrada.... Córrer per muntanya.

Salut, feina i gràcies per fer-hi un cop d'ull.