LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent del que un voldria, però molt rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 31 de maig de 2015

UT ULLDETER. FOTOS. 30/05/2015.

ULTRA TRAIL ULLDETER
30/05/2015.
Lloc de sortida i d'arribada: Setcases
Temps per completar el recorregut: 13h
Distància: 50 km
Desnivell acumulat: 8000m.


TRAIL: 
Lloc de sortida i d'arribada: Setcases
Temps per completar el recorregut: 8h
Distància: 30 km
Desnivell acumulat: 4000m.

Segona edició de l'Ultra Trail i Trail Ulldeter organitzada per la gent de Klassmark.
Arribo a Setcases amb la visió d'un poblet conquerit per un exèrcit de corred@rs de muntanya per un dia.
Vaig a fer el seguiment en cursa d'uns quants amics i ...és clar.... fer alguna foto.
El boom de les Ultres es nota a Ulldeter. L'Ultra passa de tenir 150 corred@rs l'any passat a 254 aquest 2015.

Amb Laura, J.Artigas i Mikel
Amb un recorregut dissenyat i el·laborat per J. Artigas, la qualitat, duresa i bellesa estan garantits.
La climatologia a partir dels 2.000 d'alçada ha volgut afegir un punt de duresa extra a la cursa, i els corred@rs han hagut de moure's enmig de la boira.

FOTOS CORRED@RS ULTRA ENTRE BACIVERS I BASTIMENTS:


Hauríem pogut veure una cursa molt lluitada i espectacular, amb corred@rs de gran cilindrada i molt motivats lluitant amb el ganivet a les dents pels primers llocs, però cap al Km 30 uns quants corredors capdavanters han quedat fora de joc....

Felicitar a Tots els corred@rs tant si heu acabat com si no, a Klassmark i en especial a l'amic Mikel Martínez per la seva 10 posició general i 1r de la seva categoria, a la Rosa, Eli, Adriana, Gem, Joanna, Sergi Cusco, Helios, Gamito,   Juanma,  els Tallaferro.....

P.D: Rosa, todo suma...Parriba!!
Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dilluns, 25 de maig de 2015

VOLTA A LA VALL DE NÚRIA. 24/05/2015.

Ruta Trail, Córrer o Caminar per Muntanya per a entrenaments Ultra de Mitja i Alta Muntanya.

  
RUTA: Central Daio (Prop de Queralbs) - Refugi Coma de Vaca -  Camí dels Enginyers - Núria - Puigmal - Fontalba - Núria - Central Daio.

Dia:24/05/2015.
Km: 35 K. Segons Garmin Conect, tot i que a la pantalla surten 37 Km. 
Desnivell: Acumulat: 5.071. Positiu: 2.561. Negatiu: 2.510.
Temps Total: 10:32 h. Temps Mov: 9:00h. Parant dos cops a Núria.
Tècnica: CaKo. Caminar / Córrer. 
Climatologia: Dia Hivernal amb fred i boira per sobre els 2.400 d'alçada,  i estones de calor cap el migdia.... Un dia d'aquells de treure i posar roba.

Una ruta "Superguapa" amb la companyia d'unes noies "Superguapes". La Carme, la Magali i la Tània.
El millor: La cervesa al BAR GUSI.
Us deixo fotos i track... la crònica per més endavant.

FOTOS:



TRACK WIKILOC

 

Petita Reflexió:  Fa poquet que he sortit d'un ensurt i potser la llarga distància queda aparcada, però.....No puc deixar de sentir la sensació de llibertat, duressa i felicitat quan em trobo a la muntanya.
Gaudeix de la vida, no facis parades, el temps és curt.... Avui 35 Km de Pura Vida!!

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

divendres, 22 de maig de 2015

ZEGAMA AIZCORRI 2015 i ELS DE CASA. 22/05/15.

Zegama, una marató de muntanya per excel·lència de fama internacional. Tan difícil és intentar formar part de la llista d'inscrits com fer els 42 kms amb fang, pluja i humitat.


Córrer per muntanya és un esport on vivim molts moments de solitud en cursa, fins i tot arribant a meta, quan moltes vegades no hi ha ningú animant i aplaudint la teva arribada.... a Zegama hi ha un públic totalment  entregat  que ANIMA constantment, del primer corred@r a l'últim... Un ambient impressionant i una de les claus del seu èxit.
En aquesta 14 edició i primera del KV, hi ha hagut molta participació catalana. Felicitar de manera especial als corred@rs de muntanya del club,  A.E.Matxacuca de Sta. cristina d'Aro... La Paloma Lobera 5:20h, Diego Arroyo 4:20h, en Dani Cazalla 4:24, en Francesc 4:40h, i en Ioseba al KV.



 ZEGAMA AIZCORRI 3 primers:
Homes:
1 Tadei Pivk             3:51:11
2 Manuel Merillas     3:51:47
3 Pere Rutllan           3:52:50
Dones:
1 Azara García         4:41:23
2 Paula Cabrerizo     4:43:44
3 Oihana Kortazar    4:45:57

Salut, Feina i gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimarts, 19 de maig de 2015

VALLTER, ZONA TRAIL. 16/05/2015.

Les  6:00h del mati d'un mes de maig, el dia comença a despertar mentre anem cap a Vallter amb el cotxe..... És curiós veure als aparcaments de Camprodon, Setcases i Vallter una raça de gent exercint un ritual.... Uns cordant les vambes, d'altres ajustant una mini-motxilla enganxada a l'esquena, amb el buff, les ulleres, trastejant el garmin ... Són grups de corred@rs amateurs a punt per devorar desnivell, kms, moments de pura vida, dosís d'endorfina... i Rock&Roll.


Vallter és un paradís pels corred@rs de mitja i alta muntanya, ens agradi o no és una zona Trail.
Amb la primavera i l'estiu arriba el bon temps, i les curses de mitja i d'alta muntanya al Pirineu Oriental es multipliquen. Mollo, Bastions, Ulldeter, La Setdellonga, EntreValls, Emmona, l'Olla de Núria, Volta a la Cerdanya, Andorra Ultra.....
Adaptar-se a l'alçada i fer entrenaments de qualitat són objectius preferents per a molts.
Vallter i Pirineus són muntanyes inesgotables per realitzar els nostres projectes i il·lusions, però si ha d'anar amb respecte i seguretat.


Entre els 2.000 i 2.100 mts d'alçada hi ha una línia imaginaria que marca on comença la veritable alta muntanya. Fer un cim en un dia clar és sinònim de ser el rei del món, alhora els canvis de temps poden ser sobtats i perillosos. El risc zero allà dalt no existeix.... Potser com el dia a dia de la vida.


L'alta muntanya és un gran tresor de vegades salvatge i el fet de poder gaudir-lo és fantàstic i màgic.
Sense tenir un objectiu concret, amb les noies...La Carme i la Magali anem pujant de tant en tant a Vallter, a poc a poc, com les formigues. Gaudint, això sí, d'un altre tresor, l'amistat i la complicitat dels amics en un escenari espectacular.

Deixo fotos i tracks de dues sortides curtes a Vallter:

* Vallter- Bastiments- Gra de Fajol -Vallter.
Dia: 10/05/2015. Kms: 9. Desnivell: 950 +. Temp: 7º i 18º. Sol i calor.




* Setcases - Refu Costabona - Setcases.
Dia: 16/05/2015. Kms: 16. Desnivell: 1.050+. Temp: 0º i 7º. Molt de vent i boira.

Per acabar, no oblideu que córrer o caminar per alta muntanya, s'hi ha d'anar amb ulleres, força aigua, menjar, gorra o buff, crema solar, jaqueta wind o gore, guants, manta tèrmica, gps i unes bones vambes.
Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimarts, 12 de maig de 2015

CORRE PER L'AUTISME. PROPOSTA PEL 31 DE MAIG 2015.


Gairebé és de nit, un dia de primavera, en un aparcament del Port d'Aro amb l'Eva, la Carme, en Pol i en Marc segellem el que serà el privilegi de poder col·laborar amb la segona edició de la Cursa Corre Per L'Autisme.

Anem a veure sobre el terreny el recorregut original de la cursa dissenyat per en Marc.


En Pol (el nen d'en Marc)... És un nen.... especial, que ens ha fet de guia, ha estat al capdavant amb el seu pare, ens ha captivat la seva percepció pels petits detalls i.... ha fet els 6,12 Km previs de la cursa com un "jabato".


Encara ara molts us pregunteu: ¿Que és l'Autisme?.. Buenu, doncs,  és senzill, a Castell Platja D'Aro hi ha l'associació  Viu Autisme que ens proposen per segon any, una cursa solidària pel 31 de maig,  per conèixer de més a prop a .....en Pol, a l'Eva, a en Marc, a la Sara....a "l'Autisme", tot gaudint d'un matí caminant o corrent i amb molt poqueta estona.


FITXA:
CORRE PER L'AUTISME. 2a. Edició.
Dia i LLoc: 31 de Maig de 2015. Port d'Aro, a la rotonda del restaurant Port Nàutic.
Sortida:10:30h
Distància:  De 6,5 Km.
Preu: 8eu.
Més info i INSCRIPCIONS A: VIU AUTISME.
REGLAMENT DE LA CURSA.
Col.laboren: Ajt. Platja D'Aro, Creu Roja, Dipt Girona, MarFranc, Embotits La Selva, ONES Medicina, Serveis Camual, Curhotel Hipócrates, Cardiosafe, Finques Claus, Carnisseria Valls, Cric-Crac, Camping Mas St. Josep, Fruites Santiago....

Hi ha moltes curses solidàries, si, ja ho sé, però aquesta és especial:

* Per un circuit a peu que combina l'asfalt i la muntanya arran de mar i en l'entorn més privilegiat de la Costa Brava, el Port d'Aro i Puig Pinell. Només 6,5K.


* Pels podis a les tres primeres dones i als tres primers matxos, vull dir homes... i els seus obsequis.

* Pels voluntaris.... i en especial a les Voluntàries, que amb l'Eva al capdavant, són Super Guappes i Ultra Simpàtiques.

* Pels premis, bossa corredor i sorteig d'obsequis de la firma G-Star de MarFranc, Vals de l'Hotel Hipòcrates....i molta implicació del comerç de Platja d'Aro.


* Per ser una cursa oberta a tothom, famílies, amics, parelles. Per a corred@rs /caminad@rs amateurs, populars, experimentats..... Amb ganes de passar-ho bé.

* I perquè amb la teva inscripció ajudes a l'associació Viu Autisme, concretament al projecte "sóc Teactiu".

La Carme i un servidor hi serem, espero ens poguem veure per una horeta el proper dia 31 de maig a Platja D'Aro. És molt enriquidor estar envoltat de persones que senten passió pels seus fills.


Encara no esteu inscrits ??... Mireu el Track, Que Guappo !!!!

TRACK WIKILOC DE LA CURSA

Per acabar dir que no som perfectes i us demanem disculpes per endavant, per si  durant el dia de la cursa hi ha algun "fallo", el que si que hi haurà són moltes ganes i molta il.lusió per fer les coses ben fetes!! 

CRÒNICA, FOTOS DE CORRE PER L'AUTISME 2014. Clica aquí.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cp d'ull.

diumenge, 3 de maig de 2015

TROSSET D'EMMONA. 01/05/2015.

Setcases - Puig Costabona - Roca Colom - Portella de Mentet - Vallter- Setcases.
Km: 24,1. Temperatura: 7º i 19º.
Temps Total: 6:12h.Temps aturat: 55 minuts.
Desnivell pos: 1.483.

En menys d'un mes el Costabona serà un dels cims triats per a tres curses extremes: MOLLO TRAIL, ULTRA ULLDETER DE KLASSMARK I UT EMMONA.

La preparació d'una Ultra Trail o 100 milles implica molts factors i s'han de treballar a consciència.
Hi ha corred@rs  que mesos i dies abans acostumen a fer talls o trossets del recorregut per on tindrà lloc la cursa. Conèixer les pujades, les baixades, els cims..... És motiu d'estratègia i tranquil·litat..... O No!!

Diuen que l'important no és el dia de la cursa, doncs, ets un sac de nervis. L'important són els mesos de preparació previs, gaudint dels entrenaments i les sortides a muntanya amb els amics. 
Dos amics, L'Andreu i en Mikel són una espècie en perill d'extinció que s'han apuntat a la Gran Ultra d'Emmona 2015. Decideixen fer un trosset d'Emmona de 17 Km. Concretament el tall que comença a Setcases (Km 40 de la cursa) i acaba a Vallter. Passant pel Costabona, cim que curiosament serà l'escenari de dues curses més, la Molló Trail i la Ultra Ulldeter, en poc temps.


El que escriu....després de sortir de l'Hospital i gairebé dir adéu a la llarga distància per una nova sotragada, m'atreveixo a fer la ruta i a injectar-me la millor medicació pel cos... Aire pur d'alta muntanya, sentir-me viu caminant, disfrutar de petits trossets d'amistat..... Medicina natural i molt eficaç tot esoltant el cos a cada pas.

La Ruta: Sortim de Setcases per assolir el primer objectiu, l'ascensió al Costabona 2.465 mts. El corriol ens fa travessar moltes vegades el Torrent de Vall Llobre. La primera impressió d'aquest entorn és immillorable i sorprenent.

FOTOS: 


Travessem la pista que va a Espinavell amb el Refugi Costabona a l'esquerra. El bosc de pins deixa pas a prats herbats i força drets. L'amplitud visual és espectacular. 
Hi ha un sender marcat en diagonal, però nosaltres pujarem pel dret. Assolim el primer cim de més de dos mil metres venint de la Mediterrània, el Costabona. Un balcó cap a tota la Catalunya Nord, Canigó, Montseny, Girona....


Toca fer un llarg i falç planeig fins a la Potella de Mentet 2.412 mts, passant per Roca Colom. Sender molt ample i ben marcat.
Molt cansats per l'alçada, però molt contents de trepitjar llargues congestes de neu sense perill. El dia es va tapant.


De la Portella de Mentet baixem a l'estació d'esquí de Vallter 2.000, fins aquí el "Trosset d'Emmona".
Baixem  pel GR11 al costat del riu Ter i últims Kms d'asfalt fins a Setcases.

El Millor:
Sens dubte compartir ruta i rialles amb la Carme, Magali, Mikel i Andreu.
La cervesa al acabar.
Curiositat:
En Mikel ha tingut el detall de fer la ruta caminant, tot i ser un corredor pura sang, al 2014 va quedar en la 12a posició general a UT Emmona.  L'Andreu s'estrena a Emmona, però és un "dinosaure" / "veteranillo" en l'Ultra Distància i des de fa molts anys.  La Magali, la Carme i un servidor varem arribar els últims a UT Emmona 2013.....però varem arribar. Aquest any amb la Carme tot i estar pre-inscrits, no la fem, la "Ultra" la tinc amb el meu cos.

*Post dedicat a la meva primera familía de muntanya, la Pili, l'Ana, en Jordi i l'Ernest, amb qui ara fa un munt d'anys, vaig fer el Costabona i Roc Colom per primera vegada.

CRÒNICA RELACIONADA: Emmona Crònica i Fotos 2013.

TRACK WIKILOC:


Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

dissabte, 2 de maig de 2015

PRESENT CONTINU. 18/04/2015.

Quan tot va bé, quan fins i tot et pots permetre de ser feliç..... no t'espantis, doncs, dura poc.

Buenu, no voldria haver d'escriure aquestes paraules: Els que hem tastat el món de la llarga distància a peu durant uns anys, potser no tants com d'altres, però uns quants anys, hi ha una pregunta que ens fem sovint en veu baixa: Amb tots aquests entrenaments i curses llargues amb desnivells importants i extrems, ¿tenim una data de caducitat?.

Cadascú amb la seva resposta. A uns la resposta  ens l'envia el cos en forma de senyals. Doncs el cap mai en té prou. No entraré en detalls.
Sempre entenen que hi ha corred@rs que per genètica i estatus podran gaudir durant molts i molts anys de les ultres i marxes llargues.


Amb la Carme decidim sortir del camí més transitat per agafar un corriol per on no hi passa gaire ningú. Sí.....,  ho hem fet d'altres vegades però aquest cop és diferent. Tanquem un cercle, una etapa com li vulguis dir, plena d'emocions, grans satisfaccions i molts d'amics i amigues que espero ho continuïn sent.

No he nascut per córrer o caminar, però no vull deixar de fer-ho. Conec massa bones sensacions... La pell castigada pel sol, el vent moldejant el cos, les esgarrinxades a les cames, la boira sota la llum d'un frontal, el calfred de la pluja, la nit sempre misteriosa.....Ara, el mateix,  però sense estrès.


GRÀCIES a tots els que en algun moment ens hem creuat una mirada, una paraula, compartit Kms, experències. Als que heu passat per aquest petit espai de tant en tant, que sorprenenment té més de cent mil visites.... GRÀCIES !!

El bloc queda obert .... potser no hi haurà tanta activitat... i alguna cosa hi escriurem de tant en tant.


Com diria en Joan Compte: Si amb algun d'aquests escrits o cròniques he aconseguit que una sola persona s'hagi motivat a fer alguna activitat física (caminar, bàsquet, tenis, petanca, córrer......) qualsevol activitat per petita que sigui d'una manera constant i amb moderació, ja estic prou content.
La frase que encapçala el bloc: La Vida És Curta... Juga Fort !!!!

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.