LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 29 de novembre de 2015

TASTET MARATÓ DE L'ARDENYA. 29/11/2015. FOTOS I VIDEO.

A  7 dies per la Marató de l'Ardenya 2015, acabem de fer un tastet de la cursa.
Hi ha hagut molts d'aquells moments en que mentre els peus es claven a terra, la mirada es clava amb l'espectacle d'una natura salvatge que ens alimenta tots els sentits......  només em calen  dues paraules, QUINA SORT que tením uns quants de poder gaudir de l'ARDENYA.


I quina sort poder gaudir i compartir Kms, Drogues i Rock&Roll amb la Carme, la Magali, la Berta, Jordi Casellas i el Comandant Torra. El dia de la carrera uns farem de voluntari@s i els altres com a corred@rs... No és "maco" això.

FOTOS Entreno Clica Aqui



El tastet l'hem fet d'un tram de la Marató i Mitja de l'Ardenya 63K, concretament el tram central de la cursa, del Km 22 al Km 35. De la Trencada a Can Cabanyes i St. Grau, baixant arran de mar a la Platja de Vallpresona, Concagats, Canyet. Pujant al Mirador o Dona Espenyada i tirant cap a Puig Gros (no hi hem arribat).  Diria que és el tall més bónic, salvatge i espectacular de la cursa.

VIDEO:




CRÒNICA RELACIONADA: MARATÓ DE L'ARDENYA 2015. PROPOSTA I INFO.

WEB DE LA CURSA I INSCRIPCIONS.... VINGA VA, QUE JA LA TENIM AQUÍ !!!!

WIKILOC:

Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un Cop d'ull.

dissabte, 28 de novembre de 2015

AUTOSUFICIÈNCIA I ULTRA TRAIL. 17/11/2015.

¿Que et sembla si tirem cap avall i després anem cap a Coll d'Ares i Molló....?

Un dissabte "d'entrenu" llarg, damunt del Costabona amb un fred que pela i amb els ulls brillants. Amb la Carme, la Maga, en Pere Masó, en Ramon i l'Andreu gestionem si fer 40 o 50 Kms més. Una motxilla, unes vambes i la muntanya, en diuen pura vida, no necessitem res més, som a u t o s u f i c i e n t s.



¿Que ho fa que quan acabem una ultra trail sempre diem que ha sigut la cursa més dura del món?
I això que durant la cursa hi havia 10 avituallaments amb aigua, coca coles, isotònics, txuxes, fruita, entrepans, galetes, voluntari@s...... Us podeu imaginar i acabar la mateixa ultra sense avituallaments?

Tant si és en una cursa oficial, una kedada amb amics pirates, en parella o en solitari, agafar la motxilla carregada d'aigua i menjar per fer una tirada llarga (més de 30 Km) sense ajuda externa, d'això se'n diu ser autosuficient. I per sort o per.... En conec uns quants d'aquests malalts de l'ultra distància que no necessiten ajuda per fer molts kms.




Els quatre manaments bàsics i primaris d'una Ultra son; KMS o DISTÀNCIA + DESNIVELL + TERRENY + CLIMA. La duresa vindrà marcada sempre quan hi ha Més Kms, Moltes pujades, Més fang, Molta calor, Més pedres, Molta.....el que sigui però Més i Molt.

Si a tot això ho volem endurir una miqueta Més, només ens cal un cinqué manament; AUTOSUFICIÈNCIA.

Hi ha un organisme anomenat ITRA que avala i certifica la dificultat dels trails i els corred@rs, essent un filtre a traves d'una escala de punts, els famosos punts per anar a fer UTMB, per exemple.


Personalment com que faig el que m'agrada perquè potser m'agrada, em permeto dir que no fem les coses perquè ens avaluin (diguem quants punts tens i et diré qui ets), ni per sentir-nos superiors o arrogants, només faltaria. Molts de nosaltres en tenim prou en intentar  mantenir el cos i la ment en bona forma.

La meva manera de veure l'autosuficiència, la semi i amb suport en distància Ultra, Oficial o Pirata:

AMB SUPORT:

* És el que coneixem com a la majoria de curses de muntanya, amb avituallaments, bases de vida i ajudes externes de tot tipus.

* El corred@r té un equip de suport que l'ajuda i el va seguint en tot moment.


EN SEMI-AUTOSUFICIÈNCIA:

* El corred@r ho porta tot dins la motxilla i pot proveir-se només d'aigua o líquids als avituallaments, refugis, pobles.

* El corred@r ho porta tot a sobre, menjar i líquids, però pot rebre ajuda externa en diferents punts anomenats base de vida.


EN AUTOSUFICIÈNCIA:

*Nivell 1. El corred@r ho porta tot a sobre, l'aigua, el menjar, la tenda, però pot anar amb parella, amb el mòbil i GPS.

*Nivell 2. El corred@r, en solitari, ho porta tot a sobre, aigua, menjar, tenda, sense mòbil ni GPS. Mapa i brúixola si.
Val a dir que els antics grans exploradors varen descobrir la meitat del planeta d'aquesta manera.



Atenció a les curses que venen, anomenades Fellrunning. No hi ha res marcat, anar d'un punt a un altre en línia recta, camp a través, amb un mapa, brúixola i el sentit de l'orientació. Normalment amb una durada de dos dies o més i amb parella.

Per acabar, intentem escollir a on ens fiquem d'acord a les nostres possibilitats i una miqueta més, i aprenem a assumir els riscos per poder disfrutar i no fer-nos mal i..... Creuar el preuat arc d'arribada.



P.D: Per saber quina és la Ultra més dura, en autosuficiència o no,  només heu de mirar la classificació, quants corred@rs han sigut finishers, i si son poquets... és dura.

La meva primera ultra en autosuficiència va ser al 2009 a Ultra Trail Guara Somontano 1a ed. Amb en l'Andreu, l'Ultraquim, en Quico Amador i en Fausti. Les varem passar molt "putes"..tots plegats. Crònica UTGS 2009.

Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 22 de novembre de 2015

MARATÓ DEL MERIDIANO. ISLA DEL HIERRO.INFO. 22/11/2015.

Una bona proposta. La Marató del Meridiano Isla del Hierro ha estat seleccionada juntament amb nou curses més, com a una de les millors curses peninsulars en distància no ultra*.


Una marató de muntanya per ajudar a passar el fred de l'hivern. Tindrà lloc al mes gener de 2016 a Canàries. Amb molt bona crítica per part dels corred@rs i la premsa Trail.
Això sí, entre el viatge, la inscripció i l'estada.... És un bon "tarjetazzu"..... per a butxaques esplèndides.
El 4 de novembre varen obrir inscripcions i amb 15 dies ja han omplert la 42K. "Buenu".... Amb la Carme intentarem fer guardiola de cara al 2017.

Fitxa Tècnica:

Maratón del Meridiano.
Lloc: El Hierro. Illes Canàries.
Dies: Del  28 al 30 de Gener de 2016
Distàncias: 
42 km... 2.551+
27 km...1.614+
18 km...   851+
7   km ...  228+ 
KV 4 km.... 1000+

Més info a Web Maratón del Meridiano.

VIDEO OFICIAL 2014:



* El mes de desembre, a través del Trail Awards Territorio Trail 2015, sabrem quina és la millor cursa en distància no ultra. De la mateixa manera sabrem quina és la millor cursa distància  ultra, millor corredor/dora i millor mitjà especialitzat, tant nacional com internacional.

Foto de la web Maraton del Meridiano.
Salut, Feina i Gràcies per la visita.

dilluns, 16 de novembre de 2015

LLAGOSTRAIL 2015. FOTOS I CRÒNICA. 15/11/2015.

LLAGOSTRAI 2015. Cursa de Muntanya.
Dia i Lloc: 15/11/2015. Llagostera.Organitza: Bell-Matí Trail.
Distàncies i Inscrits: 12 Km; 264 Insc... i 27 Km; 54 Insc.
Desnivell+: 946, segons Garmin.
Temperatura: Sol i calor
Carme Dorsal: 307. Pere Dorsal: 296. Temps: 3:57.(Fent 29K)



Amb ganes de fer Kms sense gaire estres, feia dies que tenia al punt de mira la LLagostrail.
La Carme em va parlar molt bé de la cursa i no vaig dubtar a tastar-la en aquesta segona edició.
Amb la Berta, la Carme, la Jenny, la Fina, en Jordi, en Carles i molts amics del club A.E. Matxacuca  hem fet la Llagostrail. Disfrutant i descobrint un circuit nou. Amb nous corriols i una part de l'Ardenya que m'era desconeguda.


Crònica / Sensacions:

"Atletes hauríeu d'anar cap a l'arc de sortida, queden 3 minuts". Les paraules de "speaker" penetren dins la sang i el cos s'inquieta, la mirada es transforma i els amics passen a ser adversaris.
Atletes, és curiós, una paraula que sona bé, però que alhora amaga una gran veritat, som atletes i practiquem atletisme de muntanya.



La cursa l'he assaborit intensament:
* Buscant un ritme còmode al costat d'una amiga, la Berta.

* Corrent amb màniga curta i una temperatura excepcional per l'època. Fins i tot les serps han sortit a prendre el sol.

* Davallant per dreceres pedregoses flanquejades per brucs i ginebrons, xops per la humitat de rieres d'un sotabosc agrest.


* Enfilant-nos per camins i corriols com si el dimoni ens empaites, enmig de boscos de pins i alzines plens d'olors de tardor.

* Fins i tot quan hem perdut les cintes a seguir per uns moments... per burro, m'ha encantat.

* Esperant l'arribada de la Carme, sempre contenta.

FOTOS CLICA AQUÍ

 

El Millor: 
* Veure créixer i participar d'una cursa al costat de casa. Poder escollir dues distàncies.
* Veure moltes famílies i amics del Matxacuca fent la de 10K els més tranquils i la de 28 els més esverats.
* Compartir Kms i experiències amb la Berta, sens dubte.
* La bossa corredor, la botifarra.....
* L'Adriana Grossu (10K) i l'Eduard Hernandez (27K) fent podi.
* El més important, els organitzadors esperant  l'últim corredor a l'arribada.


Opinió:

*El marcatge, ja ho sabeu, no cal que us ho digui, de cara a properes edicions reforçar les marques en punts delicats, per a corred@rs despistats com un servidor.

*27 o 28 Kms és una distància que personalment m'encanta. Però és una distància a mig camí entre una mitja i una marató, per a un perfil de corredor molt concret. Potser li trauria 3 o 4 Kms per estar a l'abast de molts més corred@rs de la "Tierra Media".

Laura, Patrick....VOLUNTARIS i TOT l'equip de Bell-Matí Trail....GRÀCIES PER SER-HI i Fer-ho possible. Ens ho hem passat molt i molt i molt bé, i hem  disfrutat d'un circuit escpectacular. FELICITATS I UNA ABRAÇADA FORTA D'UNS AMICS!!
WEB I RESULTATS
FOTOS ORGANITZACIÓ. 
MÉS FOTOS

TRACK WIKILOC NET:


Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 8 de novembre de 2015

MARATÓ DE L'ARDENYA 2015. PROPOSTA PEL 05/12/2015.

Proposta: Marató de L'Ardenya. 6a edició.
Lloc: Sta Cristina d'Aro. Massís de L'Ardenya.
Dia: 5 de desembre de 2015.
Distàncies:  10K, 21K, 42K, 63K.


Diuen que quan es va acabant l'any, s'acaba la "temporada" d'entrenaments i curses en això de córrer per muntanya........
Senyores i Senyors Corred@rs, això no t'ho creus ni tu.... Això no és el futbol. Aquí NO hi ha "temporada". Aquí tothom entrena, corre, camina i competeix cada dia, cada setmana i cada mes de l'any, fins a l'infinit i més enllà... Només una lesió o la nostra parella (home o dona) ens pot fer perillar la "temporada". Per tant hem de fer-hi un cop d'ull a l'última de l'any.

A la Marató de l'Ardenya no li cal propaganda. Però per si algú encara té dubtes per apuntar-se a una autèntica aventura, us deixo la proposta.
Amb els circuits estrella de 42 K i 63 K s'ha situat al punt de mira de molts corred@rs nacionals. Essent la marató o ultra d'hivern escollida per excel.lència.

Epp!!.... "Cuidado" Dues "Ardenyeres" (corredores de l'Ardenya)

A r d e n y a  és  una serralada amb el carisma d'aquests petits "castells" rocallosos de formes capricioses i que es desplomen sobre el mar. Un privilegi  que tením uns quants de poder gaudir sovint de l'A r d e n y a.

La MdA ens ofereix la possibilitat  de triar 4 curses de diferents recorreguts:

10Km: Sortida 10:30h. Temps per acabar 2h. Avituallaments 1.

21 Km  Mitja Marató: Sortida 10:00h. Temps per acabar 4h. Avituallaments 2.  Per a corredors explosius i exigents. 

42 KM Marató de Muntanya: Sortida 9:00h. Temps per acabar 8h. Avituallaments 4. Temps de Tall 1. Per a corredors  que col·leccionen aquesta mítica distància.



65 KM Ultra-Marató o Marató i Mitja: Semi autosuficiència. Sortida 7:00h.Temps per acabar 12h. Avituallaments 6. Temps de Tall 2. Pels més atrevits i que busquen aquell punt de superació personal.
Més info i inscripcions al web:  Marató de l'Ardenya.

Més coses de la  42K i 63 K: 
* Hi ha samarreta Finisher..... wuayyy!!! 

* Puntuen per a la Ultra Trail Mont Blanc. Amb 1 punt la de 42 K i 2 punts la de 63 K.

* A més la de 63K és una cursa d'Ultra Resistència o Ultra Trail, amb 6 avituallaments. *A última hora s'ha decidit que hi haurá aigua i sólid per a totes les curses*

FOTOS DE CORRED@RS 63 K DEL 2014:



A TENIR EN COMPTE:
* Ens auto-obligarem a portar a sobre el  menjar, beure i material mínim obligatori per afrontar una cursa d'aquesta mena. 

* Especial  atenció als temps de tall. Hem de saber valorar.

* Més corriols..... Més temps.

* Recorregut marcat amb cintes, i pre-marcat amb punts blaus, (per si desapareixen cintes).

* Cal dosificar-nos per a no estrellar-nos contra una paret.
Es pot córrer i molt.... Però compte que la cursa és transforma en qualsevol moment, amb desnivells curts però importants. Descobrireu l'Ardenya més bella però més salvatge. Dolç i salat. Mar i Muntanya.



VIDEO D'EN JUAN CARLOS. MARATÓ ARDENYA  2014:

QUE??.... JA HO TENIU MÉS CLAR?? INSCRIPCIONS WEB DE LA CURSA.

* Molta Sort als corredors que participareu a la Marató de l'Ardenya, tant si esteu inscrits a la de 10 K, la de 20 K, la de 42 K o la de 63 K, i sobretot que el principal objectiu sigui córrer i passar-ho bé tot gaudint i potser patint en un entorn impressionant.

Amb la Carme ens hi veiem el 5.... Com a voluntaris i col.alaboradors o bé com a corr...... Encara li estem donant voltes... Ens hi VEIEM !!!! 
Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

dilluns, 2 de novembre de 2015

CAT CURSA TORROELLA DE MONTGRÍ. 01/11/2015.

Cat Cursa Trail.
Lloc: Torroella de Montgrí.
Distància: 21 K. Mitja Marató.
3a cursa de la Lliga Trail Montgri de 3 curses.

Després de l'Ultra de Guara i la UTA 3 Trails, amb 300 kms en menys de 15 dies, encara no sé ben bé el perquè, però m'apunto a fer una mitja de muntanya al costat de motors Formula 1.


Una mitja marató sempre és una cursa molt explosiva per a corredors que  competeixen contra el crono,  i alhora és una cursa molt dura pels aficionats que competim i gaudim  contra nosaltres mateixos a un ritme més lent.

Crònica / Sensacions:
Amb els dorsals de la cursa, en Carles  i el que escriu ens plantem a la sortida. El calaix de sortida esta ple d'amics i coneguts. La Gemma, la Joa, en Loren, l'Oriol, en Juanmi....... Amb la Gemma ens fem i ens fan una pregunta; sou de llarga distància, que coi hi feu aquí??..... Doncs no ho sé !! Intentar superar-nos, per a nosaltres és un gran repte fer 21 Km amb el peu a baix.


El dorsal.... El 94, la suma dels números fa 13, ostia!! No anem bé!!! Poden passar moltes coses pels qui tenim "Manies i Supersticions".

La sortida, anem junts amb en Carles, intentant adaptar-nos al ritme de carrera que en principi és molt alt. Primers 10 Kms combinant pista i corriols. La pista passant per les Dunes i els corriols per l'espectacular Parc Natural del Montgrí Illes Medes.


Ens enfilem per corriol tècnic a la Torre Moratxa, un balcó cap a totes bandes impressionant i privilegiat.
Segon avituallament i el ritme que em portat fins ara passa factura en forma de rampes. Decideixo caminar i gestionar. Li dic a en Carles que tiri endavant, doncs, esta fort, però decideix anar junts, una mentalitat més pròpia dels Ultratails.

FOTOS:


Km 15, recuperat de les rampes, afrontem el desnivell concentrat al final amb dues pujades, a tocar del Castell de Montgrí i passant per Sta. Caterina...... Ara és en Carles qui va tocat de cames però s'en surt prou bé.
Travessem l'arc d'arribada molt merescut i contents.

El Millor:
* El marcatge, impossible perdre's.
* Els voluntaris, molt atents, a tot arreu i sempre animant, un 10.
* Sens dubte la companyia d'en Carles.


El Pitjor:
*La caiguda al "Km 13", coi de número, per sort "xapa i pintura". I les rampes.... La culpa és del núm. de dorsal... Segur.

Web i Resultats de la Cursa. 

TRACK WIKILOC
Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull