LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent del que un voldria, però molt rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

dilluns, 24 de febrer de 2014

MARATRAIL A BONMATÍ. FOTOS, TRACK i CRÒNICA. 23/02/2014.

3a Maratrail: 50 Km. Carme, Dorsal: 27. Pere, Dorsal: 24.
2a Trail: 32 Km.  
27a Marxa: 20K, 15K i 10K.
Total Inscrits : Més de 2.200.
Dia: 23/02/2014. Lloc: Bonmatí. Organitza: Associació Anar-hi Anant
Tècnica: CaKo, (caminar/córrer/pals). 
Donen 10 hores per acabar totes les marxes i Maratrail, de 7h a 17h. 5 AV per a la Maratrail.

De ben segur que per a molts corredors i marxadors que hem participat a la Marxa i Maratrail, el nom del poble no ens pot expressar millor lo bé que ens ho hem passat:  un B O N M A T Í. 

Èxit és una paraula curta però molt gran que defineix el que ha estat la Marxa de Bonmatí. Els organitzadors i voluntaris un any més ens han  sorprès per la seva senzilla capacitat per absorbir tantes inscripcions, i que alhora tot funcioni com un rellotge.
Doncs si la previsió per aquest esdeveniment era de 1.500 persones..... Han estat més de 2.200 persones les que han assaborit un entorn preciós i sense anar gaire lluny. La bona temperatura i un preu econòmic han estat un bon reclam. Jordi, Llorenç, equip i voluntaris em trec el barret, la jaqueta, la.....i res més ehh!! Moltes Felicitats Amics!!


Crònica/ Sensacions: A un dia de fer una mitja marató d'escales (5.000 escalons), la Carme i un servidor ens plantem a la sortida per devorar 50 Km.
Em pregunto que coi hi faig aquí, em fa mal tot, hauré de canviar d'entrenador personal (jo mateix).... però saps que et dic, que quan veus a d'altres persones aparentment normals amb vambes, unes coses enganxades a l'esquena anomenades motxilles i un dorsal... se't gira el cervell, et transforma i encara que no sigui competitiva ..... se'n van tots els mals.


A pocs minuts de les 7 h del matí i amb una bona colla d'amics segellem el que serà l'inici d'una aventura en què caminar o córrer té un sentit molt més intens, doncs establim i enfortim relacions d'amistat mentre aprenem de la bellesa tot descobrint respostes d'aquesta escola anomenada natura.


Aquest any han estat 8 hores de caminar i fins i tot córrer, de gaudir de la simpatia dels avituallaments i les taronjes, de la pujada a St.Grau, de suar per conquerir l'imponent St. Roc, de quedar embadalit per les impressionants vistes de Sta Lena i Sta Brigida, de la complicita conversa amb l'Enric, la Tània, la Magali, la Carme, d'escoltar la famosa frase d'en Jordi a l'AV 32 "Va tot bé??" ..... i tant que si!! Massa bé Jordi!!
FOTOS:  



El millor: Els moments compartits amb la Berta, la Magali, la Tània, l'Eli, la Carme,  l'Enric (el Comandant), els de Manlleu, en Josep, els Sando, en Mikel, en Pau, en Jordi.....
Passar per l'AV 26, on sempre hi passa alguna cosa...aquest any la celebració d'aniversari d'un corredor i l'animada simpatia de les voluntaries....sou les millors!!
Els mil i un corriols que ens han fet gaudir del que és córrer o caminar per muntanya i sens dubte la cirereta.... la cinglera de St. Roc.


El millor del millor: La botifarra, els obsequis:el paravent, els guants, el fuet a l'arribada (tot per 17 eu).......i la cervesa amb els amics.

TRACK WIKILOC.

 WEB DE LA MARXA: MARXA DE BONMATÍ.

Salut , Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dissabte, 22 de febrer de 2014

MITJA MARATÓ I MARATÓ LA MAR D'ESCALES. 22/03/14.

La Marató "La Mar d'Escales" és un repte personal de Ultraquim.
A St. Feliu de Guíxols, els entrenaments d'escales a l'aire lliure es fan pujant a l'Ermita de St. Elm, els corredors locals ho saben prou bé. Tenim l'escenari, que hi podem fer??.....Una Marató d'Escales.

Un circuit amb sortida i arribada arran de mar tot pujant a l'ermita St.Elm fent 4,22 Km i 1.000 escalons, que fent-ho 10 vegades aconseguim fer 42,2 Km i 10.000 escalons.
El que escriu a col.laborat i compartit repte fent la meitat del circuit, una mitja marató, doncs per demà estic inscrit a la Maratrail de 50 K i el meu entrenador personal....o sigui jo mateix.... m'he dit que avui fes 21 Km.
 Full de Ruta: 
Ultraquim : 
42 Km Fets. 
10.000 escalons.
PerePeterPan:
22 Km Fets.
5.000 escalons.
Jordi Alsina:
12 Km Fets.
2.800 escalons.
Ultraquim, Jordi i un servidor segellem el repte abans de les 7 h del mati, fins i tot abans de sortir sol. És curiós que cadascú fem tres distàncies diferents en un mateix circuit però junts. Finiquitant el repte amb la companyia d'en Rafa a l'ultima volta.



El millor: Gaudir d'un entorn privilegiat i a on diuen que es va batejar la Costa Brava. L'ermita de St. Elm és un lloc farcit d'escalons que et porten arran de mar o t'endinsen al mig del bosc, fan de l'esport un espectacle gratuit.


Afortunat de compartir kms amb el meu germà i l'amic Ultraquim, bé costa escriure la paraula "amic" quan es tracta d'un especialista en llarga distància a peu, en bici o nedant, doncs són amics perillosos en què qualsevol repte compartit amb ell sempre és més llarg, més "raru", més difícil, més patiment...... enfi tinc el privilegi de dir que amb Ultraquim hem compartit molts reptes junts i el d'avui ha estat un més a la llista.


CRÒNICA AMIGA: ULTRAQUIM

GARMIN CONNECT.




Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

4. U T GUILLERIES COLLSACABRA. INFO I PROPOSTA PEL 15 i 16/03/14..


4a Ultra Cako Guilleries Collsacabra X.
Proposta pels dies: 15 i 16 de Març de 2014.


Compartir un entrenament ultra amb amics, gaudint de la natura, una manera de veure i viure la vida.
La 4a UCGC, és una ruta a peu d'uns 75 Kms aprox. Repartits en dos dies o dues etapes.
El dissabte dia 15 amb 50 Kms aprox, i el diumenge dia 16 amb 25 Kms.
Hi ha la possibilitat de fer un dia o un dels dos recorreguts.
Pels qui facin els dos dies, la nit de dissabte a diumenge la passarem a la Rectoria de St. Joan de Fabregues, amb el sopar i esmorçar inclós. Punt de final 1a d'etapa i punt d'inici de la 2a etapa.
* Pels qui facin només el dia 15,  hauran de retornar pels seus mitjans a la Cellera.
* Pels qui facin només el dia 16 hauran de vindre a St. Joan de Fabregues pels seus mitjans, amb la possibilitat d'anar a buscar el cotxe en acabar acompanyats pel qui escriu, queda pendent.



A grans trets, se li dóna la volta al Pantà de Susqueda fins a Sau, passant per la zona salvatge de les Guilleries i tornant pel sempre imponent Collsacabra.
La ruta no està marcada.
La ruta serà guiada i en grup.
No és competitiva.
Hi haurà un grup de caminar a ritme amb o sense pals, o sia CaKo.
Queda oberta la possibilitat d'un segon grup per a corredors, aquí no hi ha guia de moment, però si que hi ha els Traks.
Tot i  que hi haurà un cotxe de suport en punts molt concrets, la ruta serà en semi-autosuficiència. Cal proveir-se d'aigua i menjar.
Important dir: 
Cadascú hi participa sota la seva responsabilitat. S'hauria d'estar al dia de l'assegurança de muntanya.
S'ha d'estar preparat físicament per afrontar una ruta d'aquesta mena.
DETALLS:
15 de març.... 1a etapa. 50k aprox.
6: 45 del mati, concentració al pàrking del bar "la presò" a la Cellera de Ter, just al costat del carril bici.
Hi haurà el cotxe de suport on hi deixarem la bossa amb roba......per l'endemà.
7: 00, Sortida. Anem cap a Puigdefrou i St. Gregori amb fort desnivell. Baixem a Coll de Nafré i amunt fins al Santuari del Coll, on hi trobarem un avituallament aigua/solid, (a 15 Km de la sortida aprox). D'aquí anem fins a la casa d'en Serrallonga.(Km 25 aprox). (Possible petita variació sobre el track actual pujant a St.Benet per arribar fins a Serrallonga. No hi es al track actual).

Baixem fins al pantà de Susqueda  i per pista anem a la pressa de Sau i La Riba (Km39) a on hi trobarem un avituallament d'aigua i cotxe per si de cas. Aquest tram de 12 Km aprox, és una miqueta dur pel cocu, doncs fem pista i asfalt.
Deixem Sau i les Guilleries i entrem al Collsacabra fins a Tavertet. D'aquí i per sota la cinglera anem per corriols i pista fins a St. Joan de Fàbregues (Rupit).(50 Km) Final de la 1a etapa.
16 de març..... 2a etapa.25k.
8: 00h del mati. Sortida de St. Joan de Fàbregues (Rupit) i carenem per damunt la cinglera fins al Far (punt d'aigua). Del Far baixem fins a St. Martí Sacalm. Només ens queden 12 Km per corriols molt tècnics de St. Mart Sacalm a la Cellera de Ter, l'arribada. 

TRACK 1a ETAPA. La Cellera de Ter - Sau. St. Joan de Fabregues.

TRACK 2a ETAPA. St. Joan de Fabregues - El Far - St.Marti Sacalm - La Cellera de Ter.

Val a dir que qui vulgui participar-hi i fer els dos dies, la mitja pensiò a la Rectoria de St. Joan de Fabregues val 36 eu. Inclou sopar, dormir, dutxes, esmorçar.

CAL CONFIRMAR a pestanya contacte o facebook missatge a Pere Alsina.
El grup és reduit i limitat. (Ja hi som tots).


Hi col.laboren:

Formatges de Muntanyola.
 





Salut, Feina i Gràcies per la visita.

dilluns, 17 de febrer de 2014

MARXA DE BONMATI I 3 MARATRAIL. PROPOSTA PEL 23/02/2014.

No és la noia més aventurera escollida pel "National Geographic".... No és la noia que queda en primera posició a les curses...... No és la més guapa, (ostres ara me la jugo)....... És la Carme, la meva companya i les seves amigues, és l'escollida que serveix de reclam per fer la Marxa o Maratrail de Bonmatí.


L'encarregat de fer la publicitat de la Marxa de Bonmatí......és un CRAK, doncs el "pòster reclam" esta per tots el racons de la província de Girona, per tots.... Ara mateix la meva dona és com un Déu.... esta per tot arreu. Noi, el dia 23 de Febrer l'envelat de Bonmatí "rebentara" de tanta gent.

La Marxa i Maratrail de Bonmatí és quelcom especial per a mi doncs he crescut amb ella, he aprés a córrer i desprès a caminar, ha estat la millor medicina, és compartir conversa amb "yonkis" de l'ultrafons,  és un gaudir i enfortir les amistats, és descobrir un entorn increible sense anar gaire lluny....a Bonmati.
Ha de ser un orgull pels qui ara fa 28 anys varen tindre la idea de tirar endavant aquesta marxa És sens dubte una de les marxes més atractives del calendari d'hivern a les comarques de Girona. 
Perquè fer la Marxa de Bonmatí:
* Perquè tot i que no necessita publicitat, cada any l'organització té idees innovadores i molt atractives. (La pàgina web és molt "Txula").
*  El més important és perquè tens l'opció de fer-ho caminant, corrent o les dues coses alhora... CaKo.
*  Perque la marxa no és competitiva, sense pressions, el ritme el marques tu. 
*  Perque pots triar tres recorreguts a mida de cadascú: 
Un de 10 i 15Km
Un de 20 i el 2on Trail de 32 Km
La 3a MARATRAIL de 50 Km


*  Pels voluntaris i organitzadors que estant molt motivats. Per l'ambient que si respira, és barregen persones que comencen la seva primera caminada amb corredors/ marxadors de curses i marxes d'ultraresistència.
*  Per l'obsequi.
*  Per la botifarra, l'amanida i els embotits a l'arribada.
*  Pel descobriment d'un entorn a estones salvatge.

Fitxa:
Dia: 23 de Febrer 2014
28 edició Marxa Anar-hi Anant i 3 edició Maratrail i Trail
Lloc i hora: Bonmatí. A partir de les 7h del matí.
Recorreguts: Marxa 10 K, 15 K, 20 K i Mara Trail 32 K i 50 K.
Modalitat: Lliure, caminant o corrent. No hi ha classificacions. Si es vol hi ha un tret de sortida.
Organitza: Escola i Ampa St. Jordi, Ajuntament de Bonmatí-St. Julià de Llor i Consell Esportiu La Selva.
Per si us ve de gust veure les fotos, el track i la petita crònica de l'any passat: MARATRAIL, FOTOS; TRACK I CRÒNICA. 2013
Per si voleu més info aqui teniu la preciosa web: WEB DE LA MARXA I MARATRAIL.
Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.


divendres, 14 de febrer de 2014

EL CRUCE..... I JORDI GAMITO. 14/02/2014.

Amb el teu permís Jordi, et dedico unes paraules en aquest humil espai perquè t'ho mereixes i més.
El Cruce Columbia. Febrero 2014.
És una carrera d'aventura per etapes a peu que uneix Argentina amb Xile a través de la Serralada dels Andes. Edició 2014, 3 etapas de 39Km, 31 Km i 33Km.



En Jordi Gamito:
Empresari de la construcció....o sigui "paleta".
De St. Feliu de Guíxols.
Entrenador Personal: Octavio Perez.
  
En Jordi es va inscriure a El Cruce, va travessar l'Atlàntic per anar a córrer una cursa (tot solet) i va quedar en quarta posició....un "quarteto de luxe":
* Homes:
1º Marco de Gasperi      
2º Sergio TreKaman
3º Dakota Jones
4º Jordi Gamito
--------
 * Dones: 
1ª Emma Roca
2ª Amy Sproston
3ª Adriana Vargas
Una de les satisfaccions més grans que m'ha donat aquesta addicció de córrer per muntanya, és conèixer i de vegades veure créixer a d'altres persones com a corred@rs, i el més important, compartir en algun moment Kms i taula. Soc un privilegiat  i afortunat per haver conegut  en Jordi.

D'en Jordi Gamito  m'agrada:
* La seva frase "confia en ti".

* Enamorat de la lluita cos a cos "Muay Thai".

* Amic dels seus amics.

* Un  "Mestre Jedi" una miqueta revolucionat.

* Encomana energia impulsiva en estat pur.

* És dels que viuen com pensen.... no dels que pensen com viure.

Jordi ets un avió de caça preparat pel combat, i que tot just s'acaba d'enlairar. 

Jordi Gamito amb equip Matxacuca a UTGS.
Anècdota: Perquè us feu una idea de l'esperit de lluitador i superació d'en Jordi.... Minuts abans d'una Long Trail 60K, amb un dit del peu trencat, es va lligar el dit trencat amb el dit del costat...... va acabar en segona posició.... sense paraules. El que escriu ho sap prou bé, doncs hi era.

FELICITATS JORDI GAMITO  pel CRUCE, per ser com ets, per fer realitat un somni.... a disfrutar-ho!!

P.D: Jordi... Esperem cinc centims de la teva aventura...Vale Trasto!!

Pàgina Facebook: Admiradores i Amigos de Jordi Gamito.

Més Info a EL CRUCE.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.
 

dimecres, 12 de febrer de 2014

NAPAF SACOFA. STA. COLOMA DE FARNERS. 09/02/14.

Ruta NAPAF (No Apte Per A Frikis)
Guia: Enric Torra "El Comandant"
Distància: 16 Km
Desnivell: 825 +
Tècnica: Cako ( córrer/caminar).
Sortida i arribada: Sta. Coloma de Farners.


Un matí d'hivern no massa fred, és diumenge i el retrobament amb vells amics ens emociona, l'Enric el nostre amfitrió fa cara de nen perillós, ho porta escrit al front.... "prepareu-vos".
Mentre ens col·loquem les motxilles el meu cap s'atreveix a pensar, però quina ruta hem pot ensenyar l'Enric que no hagi vist a Sta. Coloma de Farners. Conec les rutes al Castell de Farners, conec el parc de St. Salvador, he fet curses temps era temps per la zona, conec la fira de la Ratafia, les galetes Trias, el Balneari Magma..... que coi hi ha més??



Enric, amic meu, perdona per haver dubtat d'un recorregut impactant per la retina, deliciós pels sentits, senzillament espectacular i totalment desconegut. A estones donava la sensació de moure'ns per una selva africana, ara entenc perquè Sta. Coloma és la capital de la Selva. 

Full de Ruta: 
Sortim del Parc de St. Salvador i ens enfilem per corriol pel Rocar, el nom ens ho diu tot, un paradís boulder ple de roques.
Baixada sobtada fins a la Bassa d'en Camps per tornar a pujar, però aquesta vegada fem servir mans i peus com els "micus",  per l'impressionant Canal de la Guilla.
Arribem a l'Ermita de Farners i Turó del Vent a on ens avituallem. Visita obligada al restaurat i majestuós Castell de Farners.

Baixem suaument per un corriol per descobrir els Gorgs de Penjacans, impossible explicar tanta bellesa natural al costat de casa.
Resseguim pel llit del riu amb alguna caiguda i la merescuda remullada fins a uns vivers.
Tornem a pujar pel corriol de la cursa de la Ratafia (la curta), fins a l'Ermita de Farners. Ara sí, baixada trialera fins al Parc de St. Salvador.

FOTOS:


El millor:
Una matinal de diumenge fen esport per uns racons espectaculars, però a més "disfrutar" de la conversa amb els amics, de riure molt... i sempre a ritme del més lent.
La Carme i un servidor ens ha encantat compartir aquests moments necessaris amb Mª Carme, Amanda, Núria, Lluís, Joan, Josep, Sando, Vitalic..

El millor del millor: Mouren´s per una ruta plena d'escales naturals molt ben parida!! Gràcies "Comandant" Enric!! per deixar-nos seduir pels indrets que més bé et coneixes..... sorprenent.

TRACK WIKILOC.

TRACK GARMIN CONNECT.
 

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dissabte, 8 de febrer de 2014

GAVARRES. CASTELL-D'ARO - MAS NOU - MALVET - CASTELL D'ARO. 09/02/2014.

Gavarres. Castell d'Aro - Mas Nou - Roca de Malvet - Sta. Cristina d'Aro - Castell d'Aro.
Km: 20.
Desnivell: 903 +
Amb: Magali, Tània, Ricky, Marc, Andreu.
Tècinca: Córrer per Muntanya. 


Les Gavarres que donen a la part de la Vall d'Aro, és un territori molt castigat per la petjada urbanística, però ves per on que en Ricky i en Marc ens han sorprès amb un recorregut de 20 km pels darrers contraforts de les Gavarres.
Enfilem per corriols i de vegades sense corriols per fondalades ombrívoles del típic bosc d'alzinars, gaudim  de les vistes tot pujant  al Golf del Mas Nou,   anem serpentejant pel llom carener anomenat Serra Llonga.

Baixem i pugem per camins i dreceres d'una gran bellesa, amb balcons cap a l'Ardenya i Vall d'Aro molt atractius. Anem fins a Roca Malvet i un munt de llocs amb noms de turons, roques, menhirs, dòlmens, rieres.... Ens ha encantat!!
FOTOS:


Un entrenament de qualitat amb uns guies excepcionals, que ens han ensenyat els secrets de les Gavarres a la Vall d'Aro, molta muntanya per córrer. Escenari de la cursa de muntanya l'Escurço.... i segur que dóna per fer-hi alguna cosa més.
Ricky i Marc Gràcias per aquesta sorprenent matinal a la Vall d'Aro.
Us deixo amb les fotos i el track.

TRACK WIKILOC

TRACK GARMIN CONNECT.


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.
         

divendres, 7 de febrer de 2014

MOTIVACIONS PER A JOVES NEDADORS. 06/02/14.

Aquest post va dedicat a les meves filles i la seva afició a la natació. Una reflexió d'un pare que moltes vegades és la imatge d'aquell pare d'una peli americana, que sempre fa tard a l'hora d'anar a buscar el seu fill desprès d'entrenar, el fill assegut a les escales i tip d'esperar....  Però Laura i Maria sempre he arribat.

El 24 de Gener vaig tindre la sort d'assistir a un "Taller per a Pares i Mares de Nedadors" organitzat pels entrenadors de natació Mireia i Rafa de l'A.C.Xaloc.
La implicació de la Mireia i en Rafa va més enllà i ens regalen l'oportunitat de coneixer/compartir les seves inquietuds i objectius vers l'activitat esportiva dels nostres fills.

Del "Taller de Pares" ha sortit això d'algú que escolta, no sap parlar i molt menys escriure:
Que motiva a un nen o nena a fer esport??
* Passar-ho bé, els nens volen passar-ho bé fent un esport que els hi agradi.

*Estar amb els amics, és molt important que els nens s'integrin amb el grup d'entrenament, que és on hi tenen les amistats, l'entrenador vigilarà que el nen es trobi a gust. El pitjor que pot passar és quan un nen no està bé a dins el grup.

*Millorar, aprendre.... aquí hi ha una tasca important per part dels entrenadors, doncs han de saber transmetre que els nens poden millorar i encoratjar quan milloren.


L'evolució dels nostres fill@s i les seves motivacions van canviant amb l'edat, aixì:
*Dels 7 als 10 anys, el que més els motiva és progressar i ser reconeguts, per tant necessiten el suport dels pares i entrenadors.
*Dels 10 als  12 o 13 anys. Una edat en què intenten destacar per sobre els altres, les comparacions estan a l'ordre del dia, l'entrenador ha d'intentar que tots es sentin importants dins el grup.
*Dels 13 als 15.... L'edat del "pavo", les competicions i els resultats la principal motivació. Les opinions dels amics són molt importants.
Altres aspectes:
Les lesions és un dels motius d'abandonament temporal o definitiu de l'esport infantil /juvenil, s'han de vigilar. Alhora hi ha esportistes que han fet de la seva lesió la seva motivació.
La Nutrició: No cal dir que els pares han de cuidar amb bons hàbits alimentaris la salut dels fills. Conèixer que han de menjar abans, durant i desprès de l'entrenament i la competició. Molt important la hidratació, tot i estar dins l'aigua també es sua.
Conclusió: Els nens i nenes practiquen esport per divertir-se, si a més perceben que progressen, molt millor. I el grup, ha de ser això un grup... Una PINYA!! La "Ostia en bicicleta". Ajudar-se als entrenaments i animar-se a tope a les competicions.
Els entrenadors a part d'entrenar físicament, han de potenciar positivament les qualitats socials i psicològiques de cada nena/nen dins del grup..... si ja ho sé, no és fàcil.
Els pares i mares a part de portar i anar a buscar els nens a la porta de la piscina, han de donar suport i ajudar a veure i viure de manera positiva l'esport, i ser-hi en moments de feblesa o difícils pel nen o nena.

GRÀCIES MIREIA,  RAFA I ENTRENADORS DE A.C. XALOC !!


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.




dilluns, 3 de febrer de 2014

SOLIUS - ST-GRAU - SOLIUS. ARDENYA. 02/02/2014.

Ardenya, Solius - St. Baldiri - St. Grau - Solius.
Km:21,56 
Desnivell:1.028+ Segons Garmin Connect. 
Carme, Magali, Tània, Andreu.
Tècnica: Cako, Slow Running.

Un pintor de quadres sempre em deia: Pere avui és un gran dia...... Deien que era boig, potser per la olor de les pintures.


Ja fa molt temps que entenc el significat de la seva frase. Poder sentir el calfred del mati en pròpia pell, veure l'ombra de la nit com es desgasta mentre a poc a poc s'imposa la llum del sol, caminar  sabent que el temps futur esta en cada pas, la sort de riure i gaudir d'aquests moments amb uns amics..... Avui és un gran dia.

L'Ardenya, quan em creia que ho coneixia tot d'aquests boscos, de sobte estàs fent un corriol deliciós i desconegut alhora, encara queda molt per descobrir.

Enllacem tres ermites, Solius, St. Baldiri i St. Grau per camins acabats de desemboscar, per fondalades i rieres poc petjades, per feréstecs comals, antics corriols careners i amb el blau del mediterrani a la part costanera.
Full de Ruta: 
El més important, les persones, la Magali (inscrita a la Montblanc), la  Tània (inscrita a Xerta), l'Andreu, la Carme i un servidor inscrits a ....... Compartim una matinal plena de riures, corriols i alguna cervesa.
Can Llaurador- Montclar: Sortim de Can Llaurador i anem a buscar per la riera Penyella i PRC102 el Puig Montclar 406m.


Montclar - St. Baldiri: Baixem per la roca fins a la "Dona de Pedra", seguim per corriols el recorregut de la Marató de l'Ardenya fins a la famosa "V". Resseguim una fresca riera envoltada de quietud. Ara sí pujada constant fins a St. Baldiri.
FOTOS: 

St. Baldiri- St. Grau: Agafem pista fins a trobar el PRC101, encisador corriol que ens porta a St. Grau passant per un lloc tant màgic com és la barraca i pedres dels caputxins.
St.Grau - St. Baldiri - Solius: A St. Grau ens hem trobat en Grau, el "masover" d'aquest escenari antic, de tarannà tranquil i apassionat per aquest indret, ens ha encantat i sorprès la seva conversa. Esta recuperant St.Grau.
Estem en un lloc carregat d'història on el temps s'atura.Important encreuament i lloc de pas entre St. Feliu de Guíxols, Tossa de Mar, Llagostera i massos de la Costa Ardenya.


La tornada l'hem fet per un corriol carener preciós, gràcies a la complicitat d'en Grau.
Desfem el camí per la Trencada, St. Baldiri, Coll de la Canoca, la "Tita Negra", Eucaliptus i cap a Solius.

TRACK GARMIN CONNECT.

TRACK WIKILOC.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.