LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 27 de juliol de 2014

ULTRA TRAIL CATLLARÀS. CRÒNICA I FOTOS. 26/07/2014.

ULTRA TRAIL CATLLARÀS 2014. 2a edició.
Desnivell Positiu: 4.000+.Kms: 55.
Dia i LLoc: 26/07/2014. La Pobla de Lillet.
Temperatura:25 a 30º amb molta humitat.
Dorsals: 316 Pere, 317 Magali i 318 Carme.....212 Mikel./....328 Eva, 327 Maite.
Podis: 3a posició com a equip mixte. Mikel 3a posició com a veterà.

Un dia qualsevol de ja fa més de dos mesos, la Carme em proposa d'inscriuren's com a equip per fer la UT Catllaràs..... Un calfred em sacseja tota la columna, la pell s'eriça, els ulls es tanquen, el cor batega més ràpid i abaixo el cap mentre dins meu apareixen les imatges de l'any passat, una carpeta arxivada en el fons del disc dur.... imatges de dolor, patiment, eufòria, calor, pujades, més pujades i al final la victoria.... la resposta... a Catllaràs... Patiràs!!


En un riu  hi ha peixos que neden a contra corrent intentant fins i tot superar els salts d'aigua, repetint les vegades que calgui per aconseguir l'objectiu, són peixos plens de vida.

Doncs bé, aquí el que escriu, la Carme i la Magali, tres peixos de riu (dos amb faldilla) hem nedat a contra corrent un riu anomenat "Catllaràs" i ple de grans salts d'aigua, l'experiència ha estat extraordinària.

No puc estar més orgullós de la Carme i la Magali, irradien força , no deixen de sorprendre'm, tossudes de mena, son el millor equip.

La Carme, l'Eva i en Gerard de Klassmark

Full de Ruta: 

La Pobla de Lillet - St. Julià de Cerdanyola, Km 13: Sortim amb els primers fils de llum intentant anar a bon ritme fins a St.Julià, doncs el temps de tall és molt agressiu per a nosaltres, arribem amb 30 minuts de marge.


St. Julià de Cerdanyola - Malanyeu, Km19 - La Nou de Berguedà, km 27: Gaudim caminant a les pujades i trotant a les baixades de la Creueta i El Graell de Pujals amb unes vistes espectaculars i un terreny amb grimpades.
Per contra comencem a patir la calor i molt estressats pel temps de tall arribem a la Nou justets, amb 9 minuts de marge. Molt sorprès de veure a l'Eva i la Maite que fan equip i s'han despistat seguint les cintes, però segueixen endavant.


La Nou de Berguedà - Sobrepuny - Castell de l'Areny, Km 37,5: Encarem la part més dura de l'ultra, una pujada de 900 + i 30 º de calor. La Magali que esta més forta  s'avança, mentre la calor + la  pujada son els pitjors enemics per a la Carme,....i jo.... enmig de dues dones buscant l'equilibri perquè la corda no es trenqui.

Assolim el cim i baixem, la Carme pateix d'un turmell i comença a conèixer la duresa de la cursa mentre la ment li comença fallar. Desprès de fer la part tècnica de baixada al riu arribem a Castell de L'Areny amb una hora de marge. La Carme vol plegar, esta esgotada física i mental.... però entre la Magali i jo li tornem a donar aquella "xispa" per seguir endavant.

La Carme a Sobrepuny, abatuda.

Castell de l'Areny - Refugi Ardericó, Km 47 - La Pobla de Lillet, Km 54: Ens queden 17, 5 km i 900+. Per sort el dia es comença a tapar, no fa tanta calor i la Carme com sempre es recupera i es transforma. Arribem a St. Romà de la Clusa molt animats i amb un AV molt complert. Ara és quan ens despertem i comencem a gaudir de la cursa, arribem a l'últim AV, Ardericó, seguim i fins i tot ens permetem el luxe de fer algun "hachazu" avançant a d'altres corredors.



Creuem l'arc d'arribada junts, gaudint intensament del moment abraçats, molt contents amb "gallina de pell" per les emocions i sensacions viscudes, amb la recompensa d'acabar i ser "finisher" d'una ultra trail molt i molt dura.... Com sempre dic, no cal ser un expert en matemàtiques 4.000 + en 54 Km.


El millor: 
* Amb el permís d'en Gerard (el director de cursa) i la meva parella, el millor son  les noies de la rebuda i l'arribada que amb la veterana Cristina fan que tot sigui més dolç i senzill.

* Klassmark és un segell de "Klase". Pels avituallaments, pel marcatge, per la bossa del corredor, per donar 16 hores per acabar-la, tot i els agresius primers temps de tall, per la detallada info dies abans de la cursa sobre tots els detalls, pels voluntar@s....

* L'acollida i complicitat de tot un poble i la seva gent, gràcies Pobla de Lillet. 

* Descobrir un massís impressionant i d'una bellesa extraordinària al costat del Pedraforca i Cadí-Moixeró

FOTOS:

VOLDRIA FELICITAR  a TOTS els corred@rs, en especial a les NOIES i de manera molt especialment a les que conec, la CARME, la MAGALI, la EVA, la MAITE, la PILI, la PILAR..... doncs i perdoneu el que ara vaig a dir, però per acabar la U T Catllaràs s'han de tenir uns "bons ovaris" i molt "ben posats".



 Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

UT ARDENYA 3 TRAILS.INFO. 17-18-19/ 10/ 2014.

UT ARDENYA 3 TRAILS.
 17-18-19 d'octubre de 2014.
Lloc: Parc Aventura de St. Feliu de Guíxols ( Ctra. de St. Feliu a  Tossa ).
Nombre màxim de participants: De 25 a 30. (complert).
Participació: Només per invitació.
* Aquest post és per a donar informació als convidats*.

Conèixer i  compartir tres dies de córrer pels racons més espectaculars de l'Ardenya a la Costa Brava centre, amb amics del món Ultra i Trail, una experiència nova de tres dies gaudint de la natura, una manera de veure i viure la vida.


Neix la UTA3T. Córrer per muntanya sense competir, amb 100 km repartits en tres dies i en autosuficiència. Córrer de dia i dormir en vivac o tenda de nit.
Divendres 17, una nocturna de 18 Km. Dissabte 18,  tirada llarga de 45 a 50 Km. Diumenge una matinal de 30 a 35Km.
El punt d'inici i arribada de cada etapa serà sempre al mateix lloc, al Parc Aventura de St. Feliu de Guíxols, será el nostre "Camp Base".
La tenda o vehicle adaptat queden muntats al Parc durant els tres dies i el vehicle de cadascú queda aparcat al Parc, alhora serveix  "d'armari" o base de vida personal.

Les rutes no estan marcades.
Les rutes seran guiades i en grup.
No és una competició, no és una cursa.
Respectarem el ritme del més lent. Possibilitat de fer dos grups. 
Els Tres Trails  són en AUTOSUFICIENCIA....Només punts d'aigua. No hi ha Avituallaments.


DETALLS DE LES ETAPES: 
*A tenir en compte que al camp base no hi ha electricitat convencional (és amb generador), ni dutxes d'aigua calenta.
Parc Aventura
Divendres 17:  
A les 18:30h a 19:00h tarda  trobada i rebuda al parking darrera estació autobusos de St. Feliu de Guíxols.
Ens instal.lem i petit brieffing al Parc Aventura. (Carretera de Tossa)
A les 20:30  sortida Nocturna de 18 Km.(Cal portar frontal).
Arribada i sopem.

Dissabte 18: 
A partir de  les 6:00 h (frontal) esmorçar.
A les 7:00 h (frontal) sortida, tirada llarga de 50 Km aprox. Fent dos bucles de 25Km cada un. Atenció: Recorregut 1er bucle tècnic amb grimpades fàcils i un punt d'aigua. Recorregut 2on bucle més corredor.
A les 18:00 o 19:00 h arribada i dinar/sopar. Possibilitat de dutxes a la Piscina "La Corchera".
Fotos 2a Etp i  2on Bucle:


Diumenge 19: 
A partir de les 6:30 h (frontal) esmorçar.
A les 7:00 h (frontal) sortida. Matinal de 30 Km aprox. Recorregut molt corredor i amb dos punts d'aigua (fonts).
A l'arribada dinar i entrega de premis, petons, abraçades i plorar.

Llocs d'interès i per on passarem durant les 3 etapes: Carcaixells, Costa Xtrema, Pedralta, Roca Verdera, St. Grau, Montclar, Solius.......

TRACKS aviat....



QUE CAL PORTAR:
* Tenda de campanya + matalas o furgo adaptada per dormir.
* Menjar durant la cursa pels 3 dies (barretes, gels, isotonics...).
* Roba i material de córrer pels 3 dies, segons la climatologia de l'època. Roba per estar al Parc.
* Coses d'higiene personals.
* Un plat, got, forquilla i ganivet propis i per ús diari, evitem el plàstic.
* Frontals i llums per estar al parc propis, portar piles  recanvi. 
* Cremes anti-mosquits.

QUINS SERVEIS HI HA:
* Servei d'espai per a vivac i aparcament.
* Servei de dutxes d'aigua freda i lavabo.
* Servei de 1 sopar fred, 2 esmorzars, 2 dinars + beguda i 2 nits


QUANT EM COSTA??:
*L'estada al Parc Aventura, "Camp Base" de l'aventura i els serveis pels 3 dies amb el sopar de divendres, 2 esmorzars, 2 dinars + begudes de dissabte i diumenge. Segons preus del Parc Aventura, ..... eu totals per a cada participant.
*Alhora es demana i qui vulgui pot col.laborar amb la donació voluntaria d'aliments per a Caritas. Recepció d'aliments el dia 17 al parking. Demanen: Cereals, Caldo Colacao, Oli, Sucre o Spaguettis.

MENUS PER ALS CORRED@RS:
Divendres sopar fred: Truita patates/embotit/Pa amb tomàquet/begudes.
Dissabte: Esmorzar: Cafe/llet/sucs/ coca / Pa amb tomàquet....
                 Dinar/sopar: Barbacoa/pasta/patates/ous/beguda/postre.
Diumenge:Esmorzar: Cafe/llet/sucs/ coca /Pa amb tomàquet.....
                  Dinar: Arrossada/beguda/postres.



Important dir: 
*Cadascú hi participa sota la seva responsabilitat. S'hauria d'estar al dia de l'assegurança de muntanya. S'hauria de imprimir, omplir el que es pugui,  i signar el Full de Descarrec (última foto a baix), o be la facilitarem a la rebuda.
*S'ha d'estar preparat físicament per afrontar una ruta d'aquesta mena.
*Evitarem llocs ecològicament susceptibles per a la fauna i flora de l'indret.

Per dubtes: Grup  de Wapps.



COL.LABOREN: 






N E T E G E S     M E N E S E S

** S A T    D E S P A T X       S A T   D E S P A T X     S A T   D E S P A T X**


**JOSEP HEREU & CARLES BRUSI   ADVOCATS**


** POLLERIA   CAN LLUIS   DE   LA    BISBAL** 


** CENTRE      EXCURSIONISTA     MONTCLAR**















Salut, Feina i Gràcies per la Visita.

dilluns, 21 de juliol de 2014

LA NOCTURNA. ST.FELIU DE GUÍXOLS. 19/07/2014.

La Nocturna de St. Feliu de Guíxols. 19/Juliol/2014.
20 edició. Caminada Popular d'uns 10Kms i de nit.
Durada: 2 a 3 hores.Participants: 150.

Una nit d'estiu, nit de les curtes, per guanyar a la xafogor del dia, la Nocturna ha estat l'oportunitat per passar unes a hores a la muntanya més propera.

La Carmen, la Montse i en Pepo, els pares / avis de la Nocturna
Pels humans quan es fa de nit el cos ens demana d'anar a dormir.... però la nit a la muntanya ens desperta sensacions i emocions que creiem superats..... la foscor, la por, els sorolls dels animals, del vent, els silencis, la conversa amb els amics..... Les experiències a muntanya son moltes però la de la nit és una de les més agraïdes.
Avui tocava anar a la Nocturna de St.Feliu de Guíxols, no com a participant sinó com a voluntari.
És molt gratificant formar part de l'equip de voluntaris d'una marxa popular de nit amb 20 anys d'experiència i amb qui compartim caminades de nit dues vegades al mes, les sortides CaKo.

Un privilegi poder ajudar al costat de persones que viuen la Nocturna amb molta il.lusió i des de fa un grapat d'anys.Un plaer Carme, Pepo, Montse, Amanda, Albert, Andreu, Pere...... i TOTS.
La Nocturna té d'especial que cada any ens ofereix un recorregut diferent. El d'aquest any ha estat una sorpresa.
Una hora abans de la sortida decideixo fer la ruta i verificar que les senyals i les marques siguin visibles pels caminad@rs i més encara de nit. M'ha sorprès molt l'itinerari, doncs em creia que ho coneixia tot dels voltants del poble, però en Pepo el "culpable" de la ruta, ens ha descobert un camí preciós que puja fins al mirador de St.Feliu.
Minuts abans de la sortida vaig a fer un punt de control en un dels llocs més enlairats. Una vegada ha passat "l'escombra" vaig a fer un altre punt de control.

FOTOS: 



Tanquem la marxa i anem al punt d'arribada..... una festa, uns remullats a la platja i els altres assaborint el còctel de la marxa, són aquests petits moments de la vida els que fan que aquesta sigui diferent.
A la Nocturna es respira un ambient de bons amics, de poble, alegre, senzill amb ganes de gaudir d'una caminada de nit, tot gràcies a les persones que hi participen i les que ho fan realitat, voluntaris i organitzadors.
GRÀCIES PER LA VOSTRA PARTICIPACIÓ!!!

Salut, Feina i gràcies per ferhi un cop d'ull.

divendres, 18 de juliol de 2014

BAR GUSI.....GRÀCIES !! 17/07/2014.

Juliol. Mitja tarda. Beure una cervesa fent sobretaula amb els amics en un bar de Ribes, mentre a la taula del costat hi ha  l'Agustí Roc, a l'altre costat els germans Nil i Oriol Cardona, acaben de fer podi a l'Olla de Núria, assegut a la barra en Jessed Hernandez..... Estem al Bar Gussi....aquí tots som iguals.
Només de creuar la porta t'adones que és un espai amb olor a muntanya, aigua, neu, curses..... Un punt de trobada ben d'hora per iniciar l'aventura i mes tard en acabar.... per cel·lebrar-ho.

Amb en David
Les parets ens parlen, estan recobertes de fotos, de dorsals, de samarretes, de........ és un temple meticulosament cuida't entorn a persones que s'estimen i viuen la muntanya.
Sempre m'he mirat amb molta admiració i respecte tots els retrats, i m'emociona saber que tinc la sort de conèixer uns quants d'aquests amics, atletes, aventurers i les seves proeses, que alhora em fan sentir molt petit.

En David és el "Capita del Gusi" , un noi amb aire de saber escoltar, amb cinc o sis coses per fer alhora, però sempre pendent del mínim detall. Coneix a tothom i tothom el coneix, una enciclopèdia de muntanya, de les persones i de les seves vivències.... o sap tot de tots. 

Encara no se ben bé com va anar..... però vet aquí que a partir d'ara al Bar Gusi hi ha un autoretrat, una foto d'un servidor amb la Carme i la Magali, dues dones que no deixen de sorprendre'm i que m'han ajudat molt a créixer i tirar endavant.

I qui som nosaltres per tenir aquest meravellós privilegi??
Potser no guanyem títols, no fem gaires podis, fins i tot de vegades som els últims d'arribar.... però potser representem una miqueta a totes aquelles persones que estan a segona i tercera divisió, els de la "Tierra Media"..... Però com diu el David: el fet d'intentar superar-se dia a dia ja és digne d'admiració. Els meus ídols són totes aquelles persones que els agrada gaudir dels esports de muntanya i la sap respectar.


No tinc paraules David..... Poder compartir un tall de paret amb campions del món i gent molt i molt gran, en el local més emblemàtic i popular de muntanya català, em fa sentir molt petit. Que et puc dir, doncs que és un privilegi, un premi, un regal, és una injecció de força per a la meva "ultra" diària. Se m'eriça la pell i m'has tocat la fibra noi, molt feliç..... GRÀCIES DAVID, GRÀCIES BAR GUSI!

La foto

La foto escollida és de l'Emmona, esta plena de felicitat, us deixo amb la lectura que fa la meva escriptora preferida sobre aquesta imatge:

Sento cada pedra que trepitjo amb els peus que m'han acompanyat a molts indrets inhòspits i plens de paisatges fantàstics. Deixo que les meves cames continuin avançant al ritme dels sorolls de la nit. Mentre amb la Carme i la Magali anem parlant per fer el camí una mica mes lleuger. Les últimes pujades ens porten a l'entrada del poble. Cada cop ens acostem més i puc sentir com aquella música que tant m'agrada inundi les meves orelles.
Ja veig com les entorxes ens il·luminen un petit camí cap a l'arribada on ens esperen per felicitar-nos, abraçar-nos i fer-nos petons. Sóc feliç perquè hem arribat tots tres junts i ens ho hem passat d'allò més bé, tot i que hem patit com a mínim durant un instant.
En aquest moment no puc deixar de somriure, estic molt content d'haver pogut acabar. En un moment ens ajuntem tots tres per immortalitzar aquell petit instant de felicitat. Perquè poques vegades hi ha moments com aquest i potser no es tornaran a repetir, així que és bonic tenir un retrat per recordar aquest gran dia.
De Maria Alsina.


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dilluns, 14 de juliol de 2014

OLLA DE NÚRIA DES DE FONTALBA I FOTOS VII OLLA DE NÚRIA.12+1/07/2014.

Olla de Núria des de Fontalba.
Fontalba- Puigmal- Eina- Noucreus- Núria- Fontalba.
Kms: 26,57. Desnivell: 1.900 + . 1.959 -.
Entrenament CaKo. Temperatura: 18º. Tapat.

Amb la Carme, la Magali i en Mikel fem un entrenament de qualitat en alçada, fem l'Olla de Núria des de Fontalba, una volta clàssica, espectacular, preciosa i un regal per la retina.


L'entrenament a coincidit amb la cursa de muntanya i  VII edició de l'Olla de Núria, per tant sense voler hem fet d'animadors i alhora reporters d'una cursa molt explosiva a on molts amics i coneguts hi han participat.

FOTOS DE CORRED@RS VII OLLA DE NÚRIA: 


Web de la cursa i resultats
3 Primeres Noies: 
Laura Orgué: 2:37:33
Emanuella Brizio: 2:50:00.
Laia Andreu: 2:50:39
3 Primers Nois: 
Marc Pinsach: 2:18:43
Ni Cardona: 2:21:26
Oril Cardona: 2:21:25

Full de Ruta de l'Entrenament:
Sortím de l'aparcament de la Collada Fontalba,  deu-ni-do l'ambient de corredors i excursionistes que hi ha avui. Ens enfilem cap al mític Puigmal (2.910).
Dalt del cim és una festa, amb un munt de gent animant el pas dels primers corred@rs de l'Olla. Tot un espectacle veure corred@rs baixant del Puigmal a gran velocitat per terreny molt tècnic i anar a buscar els 7 cims restants de la cursa... un espectacle.
Mentre nosaltres amb més calma, sense xip, sense crono, sense dorsal  gaudim de cada pas, de cada cim que ens ofereix la grandiositat de l'imponent circ de muntanyes que envolten el Santuari de Núria.


Així amb la companya de corredors i animant el seu esforç anem fent "bullir l'Olla", anem carenant i assolint cims...... Puigmal Petit (2.848), Pic Finestrelles (2.829), Pic d'Eina (2.786), Pic de Noufonts (2.861), Pic de Noucreus (2.799), Pic de la Fossa del Gegant (2.801), Pic de l'Àliga (2.428)..... És el paradís!!

Arribem a Núria amb la companyia d'en Josep, un corredor que no ha superat l'ultim control de pas, però que ha decidit acabar el circuit fora de cursa. Josep, és una cursa, no passa res.... hi ha coses més importants.... les persones.

A Núria parem, és festa major del món trail, punt d'arribada de la cursa amb molts amics que han fet l'Olla, sigui quin sigui el resultat "Felicitats" a Tots!!.
A més coincidim amb uns grans amics, en Lluís, la Mª Carme Tuneu i el Bitxo.
Nosaltres hem de seguir, per tant només ens queda desfer el camí de Núria a Fontalba, i punt d'inici de la nostra particular Olla de Núria.
El millor:  
Fer  esports de muntanya als Pirineus és un petit gran luxe.... Els Pirineus són unes de les muntanyes més belles del món i on pots....... "disfrutar de la vida".
Gaudir de la millor companyia, la Carme, la Magali i en Mikel.
Fer 8 cims de gairebé 3.000 mts d'alçada és tot un luxe.

La cervesa al Bar Gusi i conèixer a en Nil i l'Oriol Cardona, 2on i 3er de l'Olla de Núria 2014.

Recomanació:
S'ha d'estar preparat físicament per fer front caminant o corrent  l'Olla de Núria.
Cal portar guants, buffs, paravent, gore-tex encara que sigui a l'estiu,  aigua i menjar.
Anar amb una persona que conegui la ruta o saber-se orientar amb gps / mapes.

TRACK WIKILOC
 



Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

divendres, 11 de juliol de 2014

SEGUIR LES CINTES EN CURSA TRAIL. 10/07/2014.

.....Veus alguna cinta??
- No,  i ja fa estona que no en veig cap
- Casum la....!! ja ens hem perdut!!
  
Qui és el corred@r que no ha viscut aquella desesperada situació de nervis, d'angoixa, d'anar cap endarrere, de perdre temps..... pel fet de no trobar les cintes  mentre fas una cursa de muntanya??
Crec que TOTS els corred@rs /caminado@rs de muntanya ens hi hem trobat més d'una vegada. Tu no??.... Ostia, quina sort!!

Vilatrail
Quan s'organitza una prova de trail- running, ja sigui de 10K,  una mitja, una marató, una ultra..... vol dir que un grup de corred@rs anirà d'un punt a un altre seguint un itinerari marcat i ben senyalitzat.
En una prova de Trail s'espera que tot surti bé, sempre hi ha coses que surten millor que d'altres, però hi ha una cosa que no pot fallar, i aquesta és el marcatge del recorregut. Si la gent es perd és un problema i la cursa no tindrà una bona critica.

UT Transgavarres
Us deixo diferents punts de vista per a corred@rs i organitzad@s
Per als organitzad@rs:
* La senyalització pot ser amb cintes (el més utilitzat), senyals de pintura, banderetes, guix, rètols....
* Quan els corred@rs passen una cinta, sempre haurien de poder veure la de davant i si cal la de darrera.
* Col.locar senyals amb quantitat és més feina, però el corredor ho agraeix. Hem de pensar amb els que van a davant, a "tota pastilla" i sols, no es poden equivocar "never", doncs s'hi juguen molt.
* Si el marcatge és amb cintes, intentar que sigui del mateix color o sponsor. Seguir cintes de color vermell i de sobte que siguin blanques, crea confusió pel corred@r.
Emmona
* Els encreuaments i canvis de pista a corriol o a l'inrevés.... s'han de marcar  de manera excessiva, tant l'itinerari a seguir com el que no s'ha de seguir, i si cal avisant abans amb rètols.
* S'han de marcar amb rètols fàcils de llegir les zones perilloses, tècniques, barrancs, de grimpades, rius...
 * A les pistes o camins amples les senyals sempre estan  molt distanciades entre elles, això no hauria de ser així, doncs provoca dubtes als corred@rs.
* Els senyals amb guix al terra estan bé, sempre i quan la previsió de la meteo no sigui de pluja o neu.
Puigdefrou Exhaust
 * Moltes vegades i desprès d'haver marcat un recorregut, desapareixen cintes, un "anònim malpar..t". La solució es fer una passada de control poques hores abans de la sortida.
* Les marques reflectants de nit, molt millor.
* El desmarcatge, és molt important, i crec s'hauria de fer un parell d'hores per darrera de l'últim corredor, mai anar treien cintes just darrera d'ell.

UT Guara Somontano
Per als corred@rs:
* Si no veiem senyals durant una bona estona, tranquil·litat.... i tornem enrere a buscar un senyal.
* Anar en grup, ens relaxa i confiem sense voler amb el que va davant, però si aquest es perd ens perdem tots, per tant intentem visualitzar els senyals com si anessim al davant.
* Entendre que en alta i mitja muntanya la climatologia adversa i el bestiar poden haver fet desaparèixer alguns senyals.
* Intentarem mantenir una actitud positiva si ens hem perdut. Si ja ho sé, no és fàcil.
* Si el marcatge d'una cursa és caòtic..... no hi tornem!!

* Va bé de fer alguna Marxa, doncs no hi ha gaires cintes i es ressegueixen marques de GR i PR. Interessant fer una cursa d'orientació. Els que anem a la muntanya de fa temps, tenim molt activat el sentit de la intuïció... tot i que també ens perdem. 

UT Catllaràs
Ja ho sabeu, a seguir els senyals i no us perdeu..... perdre's és una "putada". 

Per acabar, va pels qui posen cintes i pels qui les segueixen, dir que els circuits d'una cursa moltes vegades ens mostren uns paratges únics i d'una bellesa extraordinària, per tant intentem no agredir l'entorn tal com si estiguéssim a casa nostra.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimarts, 8 de juliol de 2014

QUERALBS -PUIGMAL. "TRAIL-EXPRESS". 05/07/2014.

Queralbs - Puigmal  - Queralbs.
Lloc: Vall de Núria.
Kms: 24, 33. Durada: 6:48. 
Desnivell:  1.773 + segons Wikiloc
                   2.286 + segons Garmin Connect.

Recordo les primeres passes per la Vall de Núria a traves del retrovisor. Amb la família de muntanya la Pili, l'Anna i en Jordi, escaladors i alpinistes de mena, amb botes de muntanya i motxilles tan grans que ens feien molt petits.
Pujàvem i baixàvem al Puigmal des de Queralbs, ells com a entrenament de volum per fer els cims més alts dels Alps.... i jo.... aprenent allò que diuen que hem fet els humans durant milers d'anys.... caminar.



Avui l'escenari i el recorregut no ha canviat gaire, però si que ho ha fet i molt, la manera de vestir, amb vambes, malla curta, motxilla tipus "Killian" i la velocitat en fer la ruta.

Cada vegada son més els "addictes" a córrer per muntanya que han vist l'alta muntanya com un lloc per fer entrenaments de qualitat.

És per això, que aquest recorregut clàssic i "fàcil"  s'ha convertit en un full de ruta imprescindible per a molts corred@rs, que volem fer un puja / baixa de poques hores en alçada i amb desnivell, a un dels cims més alts de la regió (2.910mts), essent una ascensió d'una gran categoria.


Full de Ruta: Queralbs- Núria- Puigmal- Núria- Queralbs.

Molt important carregar els dipòsits al Bar GUSI de Ribes.

Sortim de Queralbs cap a les 10:20h amb la Carme i en Josep "el Corb". Amb molta xafogor arribem fins el Pont del Cremal, travessem el riu de Núria i sota la mirada altiva de les Roques de Totlomon, comencem la pujada tot resseguint els gorgs, balmes i salts d'aigua,  St Rafael, el Salt del Sastre, la Balma de St. Pere, l'espectacular Salt de la Cua de Cavall....
Tornem a creuar el riu i pugem mentre veiem a la dreta la mirada indiscreta dels turistes dins del tren cremallera.

Entrem per la Creu d'en Riba i porta d'entrada a la Vall de Núria, 11:55 h.

Núria avui ha estat el punt de sortida d'una clàsssica del món ultra, la Núria - Queralt, amb molts amics que hi  participen i que de ben segur hauran "patit molt", doncs és una ultra molt dura.

Esmorzem i cap amunt fins a la coma de l'Embut per camí dret i a estones suau. Gaudim de l'espectacle d'alta muntanya amb vistes espectaculars dels cims que envolten la Vall, amb grups d'Isards, aigua per tot arreu.... i molts grups de corred@rs amunt i avall.

Passat el pluviòmetre el terreny es torna més pedregós i amb un fort desnivell final de 300 mts assolim l'imponent talaia del Pirineu Oriental, el cim del Puigmal, 13:50h.


Desfem el camí de baixada pel mateix lloc, fent una parada llarga a Núria.




Un entrenament "Express" per disfrutar i sense dorsal de la natura d'alta muntanya de la Vall de Núria.


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.