LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

dilluns, 25 de febrer de 2013

MARATRAIL A BONMATI. FOTOS, TRACK I PETITA CRÒNICA. 24/02/13.

26 edició de la Marxa de Bonmatí.
2a Maratrail: 51 Km. Pere. Dorsal: 114. Inscrits: 150.
1a Trail: 32 Km. Carme.      Dorsal: 113. Inscrits: 75.
Inscrits a la Marxa: 1.250 participants.
Dia: 24/02/2013.
Tècnica: CaKo, (caminar/córrer/pals).


La Ma Ra Trail....... La MaRa Ki La Va Pa Ri!!
Un any més, ho han aconseguit, un 11 sobre 10 per a l'organització i voluntaris. Han aconseguit que la gran majoria de corredors/dores o marxadors/dores de les proves de 50 K, 32K , 20K , 15K i 10K, acabin la prova dient: "He disfrutat i m'ho he passat molt bé" o "M'he divertit moltíssim".....


Quan veus les ganes que hi posen els voluntaris i organització d'una marxa o cursa com és la de Bonmatí, per fer-nos divertir, per fer-nos gaudir. Quan veus la implicació de cada un d'ells per mimar-nos en tot moment..... Només us podem dir que la Carme i el que escriu aprofitem aquest petit espai, per agrair-vos i felicitar-vos a tots i a cada un de vosaltres que amb un munt de petits detalls, heu aconseguit una vegada més que la Marxa de Bonmatí sigui tot un èxit.

Petits detalls com quan al mig d'un corriol un motorista/voluntari et pregunta si tot va bé, o al mig d'una pista un Toyota 4x4 es para i et pregunta si tot va bé, o en un avituallament et pregunten si tot va bé.... Ostres!! ET SENTS BÉ....... PER C LL NS!!

Crònica/Sensacions: 6:45h del matí amb una temperatura de -7º.  La Carme, La Tània, la Magali, la Mª Carme, els Lluisos, l'Enric T, els Sando, en Jordi i un munt d'amics més, hem començat una aventura al igual que uns nens petits quan surten a jugar al pati de l'escola, un dia d'hivern amb molta i molta i molta fred.
FOTOS:



Han estat 9 hores de caminar i fins i tot de vegades trotar, de pujar i baixar i tornar a pujar seguint les cintes blanques, de patinar pel fang, de lliscar pel glaç, de les taronjes als avituallaments, de les impressionants vistes damunt la cinglera, de "vinga va Magali (una jabata) que ja arribem", de Tània i Enric aixequeu el peu del gas (tingueu pietat), d'arribar dels "antepenúltims" i sentir-nos campions.......de sentir l'oxigen fred dins el cos, de sentir-te cansat i molt viu........


 

El millor:La pujada a St. Roc i la cinglera fins a Sta. Brigida sens dubte, un espectacle que ens entra per la retina de manera gratuïta.
Dels mil i un corriols que ens han fet gaudir del que és córrer o caminar per muntanya.
El privilegi de compartir taula en acabar la prova, amb els voluntaris i organitzadors.



El Pitjor: Haver de dir-nos adéu al km 26 de la Carme, que sabent d'una lesió de fa pocs dies al genoll, ho ha volgut provar..... Les dones corredores són molt "tossudes". Veure Córrer en Femeni.

En acabar ens han preguntat si hi tornarem l'any vinent....... Sempre que la salut ho permeti, repetirem, i tant que si!!
Gràcies en especial a en Jordi i en Llorenç.


Salut, Feina i Gràcies per la visita.




divendres, 22 de febrer de 2013

EL PASTERAL- ST.MARTI SACALM - LA CELLERA DE TER. 17/02/13.

El Pasteral - St. Marti Sacalm - La Cellera de Ter.
Lloret Salvatge a Guilleries.
Dia: 17/02/2013.
Tècnica: CaKo. Caminar/còrrer/pals.
Kms: 20.

Moltes vegades anem a buscar experiències i paratges en els llocs més llunyans del planeta.
Doncs bé, no hem d'anar gaire lluny per gaudir d'una Kaminada/Córrer que ens convida a olorar i respirar l'oxigen d'un territori molt salvatge i antic, que ens transporta mentalment a un temps passat.

Fins i tot el seu nom ens ho indica.... Lloret Salvatge, un vèrtex de les Guilleries.
Tenia moltes ganes de trepitjar aquesta zona i gràcies a la complicitat de l'Enric Torra "El Comandant" que ens ha fet de guia,  i la Carme, ha estat senzillament extraordinari.

Recorregut:
Sortim d'una pista a peu de la carretera del Pasteral a Susqueda, desprès d'una explotació d'àrids. Molt aviat agafem un corriol al costat esquerre que passa a prop de l'església de St. Agustí.

Ens enfilem amb fort pendent passant per una antiga mina. A mesura que anem trepitjant aquest corriol, m'adono dels petits detalls que ens envolten en un escenari d'una bellesa extrema. Un sotabosc molt abrupte, molsa per tot arreu, grans blocs de pedra..... no tinc paraules per descriure aquest paratge tan salvatge.
Arribem a Coll de Bou i tirem de dret cap a St. Martí Sacalm seguint marques grogues. No podem gaudir de l'imponent cinglera del Far per la boira i la humitat, però si que gaudim d'un cafè i un entrepà a l'snack/bar que han obert a St. Martí.

Desfem el camí fins a Coll de Bou i anem a buscar el Castell d'Estela i torre St. Silvestre, ambdós son uns miradors privilegiats amb una antiguitat de més de 1000 anys. Carenejar per aquests petits tresors naturals ha estat un regal en tots els sentits..... m'ha deixat bocabadat!!
De sobte anem baixant amb fort pendent, amb El Pasteral a una banda i Amer a l'altre, seguim marques liles i desprès vermelles fins arribar al carril bici o via verda que ens portara fins a La Cellera de Ter.

FOTOS:
 

Conclusió:
No ha estat per casualitat que hem fet aquesta ruta, doncs de ben segur que de St. Martí Sacalm a la Cellera de Ter seran els últims Kms del que serà la 3a Ultra CaKo Guilleries Collsacabra X del proper 6 i 7 d'abril. Aviat la info.
El Pitjor: La Carme sens ha "averiat".

La meitat del Track de St. Marti Sacalm a La Cellera de Ter:


Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

dimarts, 19 de febrer de 2013

MONOALETA. SISENA JORNADA DE LLIGA CATALANA.16/02/13.

Dia: 16/02/13.
Lloc: Piscina La Corxera a St. Feliu de Guixols.
Especialitat: Natació Monoaleta.
6a Jornada de Lliga Catalana Infantil / Cadet / Junior / Senior i Absolut.

Aquest dissabte  es va cel·lebrar la sisena jornada de natació amb aletes, en les especialitats de superfície, bifin, apnea i inmersió.
Els clubs que hi van participar el Bellsport, A.C. Xaloc, Mediterrani. Clubs esportius que cada vegada milloren les seves marques. Són bressols de futurs Triatletes, Ironmans, Ultracorredors......
De moment en Carlos Garcia, Dani Gómez i Dani Campos de l'A.C Xaloc, han estat seleccinats per competir amb la selecció catalana al Campionat d'Espanya per Autonomies els dies 16 i17 de març a Palma de Mallorca.
Veure Video clica aqui
La Maria i la Laura (les meves filles) han competit fent costat al seu equip, l'A.C.Xaloc.

Reflexió:
Els nens i nenes que practiquen una activitat física és important que estiguin motivats.
Per això crec que:
** Han de passar-ho be.

** Estar bé amb el grup.

** Quan tenen de 10 a 15 anys és important per a ells tenir èxit o trobar un lloc dins el grup, doncs és fàcil comparar-se amb els altres.

** Les competicions ajuden a millorar les relacions entre el grup i ajuden a superar-se per..... guanyar.

** La feina de l'entrenador és molt complicada, ha de ser un entrenador que sàpiga entrenar les qualitats tant físiques com psicològiques de cada nen/nena. Hi ha d'haver una bona relació per no desmotivar el nen/nena.

** Els pares/familia tenen un paper molt important, doncs han de fer costat "para lo bueno y para lo malo" als seus fills/filles...... Però és ben curiós i ara parlo a nivell personal, que sobretot en dies de competició diuen que és molt important que els pares estiguin animant al seu fill/filla, ves per on que les nostres filles aconsegueixen més èxits esportius quan nosaltres no hi som. Que vol dir això..... que sense els pares el dia de la competició, potser és millor, no tenen tanta pressió i s'espavilen!!

Us deixo amb algunes fotos de l'esdeveniment, gràcies a la Maria Jose Sanchez Chillon.



































Salut, Feina i Gràcies per la visita.

dissabte, 16 de febrer de 2013

MARXA DE BONMATI I 2 MARATRAIL. PROPOSTA PEL 24/02/13.

S'acosta una de les marxes que més ens agraden,  la Carme i el que escriu li tením un "carinyo" molt especial a la Marxa i a la Maratrail... per l'ambient, per l'entorn, pels amics......Any rere any intento fer una proposta, que per altra banda no els hi cal, doncs té l'èxit  "supergarantit".  Faig un rescat de la proposta de l'any passat però actualitzat.


Als qui ara fa 26 anys varen tindre la idea de tirar endavant aquesta marxa, de ben segur que no és podríen arribar a imaginar l'èxit de participació que any rere any a anat en augment. És sens dubte una de les marxes més atractives del calendari d'hivern a les comarques de Girona.

Perquè fer la Marxa de Bonmatí:
* Perquè cada any l'organització té idees innovadores i molt atractives. Si l'any passat van introduir la Maratrail, la cursa reina amb el recorregut més llarg, aquest any amplien recorreguts i el 1er Trail.
A més la idea de comparar les distàncies a talles de samarreta és molt i molt però que molt encertada.

XXXL = MARATRAIL 50Km.
XXL    = TRAIL 32 Km.
XL       = 20 Km.
L         = 15 Km.
       = 10 Km.

Amb en LLorenç(119), un dels "culpables" de la Marxa
*  El més important és perquè tens l'opció de fer-ho caminant, corrent o les dues coses alhora... CaKo.
*  Perque la marxa no és competitiva, sense pressions, el ritme el marques tu. El Trail i Maratrail una miqueta si que ho és i si no, aviat ho serà.
*  Perque pots triar tres recorreguts a mida de cadascú: 
Un de 10 i 15Km per a persones i famílies que s'inicien a caminar o senzillament gaudir de l'entorn, pels corredors de curta distancia i explosius.
Un de 20 i el 1er Trail de 32 Km per a marxadors que mesuren el seu estat de forma física i corredors de mitja marató.
La 2a MARATRAIL de 50 Km, per a marxadors i corredors que volen saber que hi ha més enllà del quilòmetre 32. O senzillament per fer un entrenament de cara a una Ultra, es ideal.

*  Perque els voluntaris i organitzadors estan tant o més motivats que els que hi participem.
* Per l'ambient que si respira, és barregen persones que comencen la seva primera caminada amb corredors/ marxadors de curses i marxes d'ultraresistència fent el seu primer test de l'any.
*  Perque a la sortida fa fred... molt fred i això et fa sentir viu. I a l'arribada tens gana i t'obsequien amb un banquet.
*  Per la samarreta.
*  Per la botifarra, l'amanida i els embotits a l'arribada.
*  Perque descobrim embadalits els racons més íntims de la Selva.
I per si em deixo alguna cosa el blog és obert a tothom.

Fitxa tècnica:
Dia: 24 de Febrer
Lloc i hora: Bonmatí. A partir de les 7h del matí.
Recorreguts: 10 K, 15 K, 20 K, 32 K i 50 K.
Modalitat: Lliure, caminant o corrent.
Organitza: Escola i Ampa St. Jordi, Ajuntament de Bonmatí-St. Julià de Llor i Consell Esportiu La Selva.
Més info a Marxa de Bonmati.com.

Per acabar dir que ara fa unes quantes edicions  vaig tindre la sort de què l'itinerari pujava a St. Roc..... "la gallina de pell" en veure l'esplendor d'aquest entorn, i a tocar de Girona. Llavors era corredor i anava sempre amb el crono enganxat al braç, doncs bé, aquí em vaig parar uns 15 minuts.... deixant que la natura es barreges amb els sentits, incredible.......
Foto Finishers de l'any 2011
Aquest post va dedicat a l'amic Manel.

Salut, Feina, Gràcies per fer-hi un cop d'ull i Bona Marxa a Tothom.

divendres, 15 de febrer de 2013

COMPRAR VAMBES PER CÓRRER. IMATGE / ViNYETA.14/02/12+1.

Quan comences a córrer et penses que això no és per tu, que potser ho faràs uns dies i ja no ho tornaràs a provar-ho mai més.... Però cada vegada t'agrada més i un dia de sobte estàs dins una botiga mirant vambes per córrer i amb el cor accelerat...... Ja estàs enganxa't.
Fins i tot acceptes d'acompanyar a la teva parella al centre comercial i sense rondinar, ben al contrari..... els papers han canviat, doncs ara és ella qui t'espera davant la botiga d'esports, mentre tu fas trontollar l'economia familiar..... estàs molt "pillat".

COMPRAR VAMBES PER CÓRRER


Del bloc amíc,"Nomada Ocasional"Cuando correr se te va de las manos: Dicen por ahi que se puede salir, que se puede dejar esta droga, incluso hay quien comenta que conoce a uno que un dia también estuvo así, y que ya lo ha superado. Yo no me veo capaz, ya se que soy un cobarde, pero una vez estuve diez dias sin correr y los dolores fueron terribles, me sentia nervioso e irritable....no lo quiero repetir.
Lo único que me anima un poco a seguir adelante es saber que estas ahi, que no soy el único, que no estoy solo.

Vinyeta de la Laura(la peque) & Pere.
Salut, Feina i Gràcies per la visita.



dimarts, 12 de febrer de 2013

SAU - ST.MARTI SACALM. TRAVESSA. 10/02/12+1.

Travessa: Sau (La Riba) - St. Marti Sacalm.
Dia: 10 de Gener de 2012+1.
Temperatura: -3º.Ambient molt fred amb estones de vent, cap al migdia s'ha aclarit el dia.
Km: 25,7. Des: 1.095+ .
Tècnica: CaKo  "light" (caminar/pals).

Sortir un mati a la muntanya amb uns amics a un ritme més "lent" gaudint de la conversa, la fred, l'entorn..... Hi ha alguna cosa millor??
Aquesta mena d'aventures és on trobes aquella sensació de satisfacció, necessària, que t'omple, et gratifica i t'ajuda (una miqueta) a conèixer-te a tu mateix.
Aquesta vegada hem sortit a "l'antiga", amb un mapa alpina de paper, improvisant i descobrint, sense pressa, sense seguir un camí marcat amb cintes, sense avituallaments..... amb les motxilles, roba d'abric, menjar i aigua, unes vambes, els pals i moltes ganes de descobrir la ruta que hem fet per l'espectacular Collsacabra. Una aventura sorprenent.
I sí.... porto un gps, però de moment només sé pitjar el botó de "gravar track", no hem vull complicar gaire més la vida, ja aniré aprenent.


Recorregut: 8h del mati sortim de la Riba, a tocar la pressa de Sau, amb -3º i cel tapat ens enfilem per corriol cap a Tavertet, resseguint la marxa de la Rupit-Taradell a l'inrevés.
A Tavertet anem a buscar un corriol que per sota la cinglera i Salt de l'Avenc ens deixa a la pista que ens portarà fins a St. Joan de Fàbregues.
A la Rectoria de St. Joan de Fàbregues, l'Eva i en Lorenzo que porten la Rectoria, ens conviden a entrar i fer el tafaner.


Ens avituallem i en 5 minuts se'ns gelen els dits, fa molta fred. Travessem per sobre el Salt de Sallent i ara sí, anem resseguint tota l'impressionant cinglera fent parades constants per fer fotos, he fet unes 250.000 fotos....Buenu, no tantes.... doncs ha sortit el sol i en tot moment veiem cap on anem i d'on venim.
Arribem a el Far. És un balcó que ens ofereix un escenari natural que et deixa sense oxigen.
Baixem per un corriol amb fort pendent i alhora d'una gran bellesa que ens porta fins a St. Martí Sacalm.
FOTOS:

El millor de tot ha estat, sens dubte, la companyia de la meva "sherpa", la Carme i la Mª Carme & Lluís Tuneu.... que sota una aparença de no saber cordar-se ni les vambes, pare i filla són maquines de travessar muntanyes..... són Campions Individuals de la Copa Catalana de Caminades de Resistència 2012, sempre és molt agraït compartir kaminada amb vosaltres i el "Bitxo".
Al ser una travessa amb inici en un lloc i final en un altre, es fa necessària la combinació de cotxes o bé que algú de manera voluntària et deixi al punt d'inici (Sau) i et reculli al punt d'arribada (St. Martí Sacalm). la segona opció és la que hem fet servir..... per tant vull agrair molt especialment a en Genís que ens ha fet el servei de cotxe, sense ell aquesta travessa no hauria estat possible, Gràcies Genís!!


Són dies com aquest, i no en una marxa o cursa, els que et fan gaudir del que més ens agrada, caminar, córrer, cako..... per muntanya.

Salut, Feina i gràcies per fer-hi un cop d'ull.



dilluns, 4 de febrer de 2013

CIRCULAR AL PANTÀ DE SUSQUEDA. 03/02/2013.

Circular Pantà de Susqueda. Susqueda-Sau- Susqueda.
Dia: 03/02/2013.
Kms: 45,72.
Terreny: Pista firestal.
Tècnica: CaKo, caminar/trotar/pals.
Temps Total amb parades: 7:49 h.


Set dies després de fer les 24 hores a muntanya d'Olot, 72Kms, el que necessita el cos és descans.

Llavors, perque anem a fer 45kms ? ... No ho sé.

Si que sé que s'ha de viure la vida intensament perquè és més tard del que ens pensem. Els que patim una malaltia ho sabem prou bé.



La proposta de l'Enric "El Comandant" de donar la volta al pantà de Susqueda a peu, és molt llaminera,  no es fa cada dia, i crec que fins i tot, no s'havia fet fins ara. Ni m'ho vaig pensar mig segon.

Anar de Susqueda a Sau pel costat esquerre del pantà era un entrenament habitual de córrer "en mis tiempos mozos". I sempre hem mirava amb respecte l'altre costat de pantà com un lloc molt més salvatge. Donar la volta sencera al pantà ha estat un repte pendent, que avui s'ha complert.




Recorregut: Sortim de la Presa de Susqueda i anem vorejant el pantà pel costat dret, pel bosc de la Grevolosa fins al Mas Puig de Rajols. Ens enfilem cap a l'Aulet i amb baixada constant pel Serrat de l'hospital arribem a la Presa de Sau.

Ens avituallem i tornem cap a Susqueda per la pista que voreja l'altre costat de pantà, passant pels encreuaments de Can Serrallonga i Coll de Nafré.



El millor:

Gaudir del bosc salvatge de les Guilleries, un territori abrupte i gens fàcil que hem té el cor robat.

Formar part ni que sigui per uns moments del vent, dels arbres dels animals, de l'aigua..... et fa sentir lliure i et calma el cocu.

I com no, compartir entrenament amb un caminador "xerraire" i amic d'aquells que pots mantindré de vegades una conversa en silenci, L'Enric "El Comandant".


El pitjor: Entristeix veure el nivell d'aigua del pantà molt baix i un bosc assedegat d'aigua. Esperem que plogui ben aviat.

Avançar que la 3a edició de l'Ultra CaKo Guilleries X ja té data, els dies 6 i 7 d'abril d'enguany. Aviat publicaré més info i detalls. Tranquil.litat absoluta. Limitat a 20 corredors/kaminadors.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

CAMI CURT O CAMI LLARG. IMATGE / VINYETA.03/02/2013.

Amb aquesta imatge o vinyeta encetem un nou lloc dins el bloc, on de tant en tant es publicaran imatges o vinyetes interessants, curioses, divertides..... al voltant dels esports que ens agraden: natació, bici, caminar o córrer.
Les imatges i les vinyetes seran tretes de la xarxa o bé de collita pròpia, amb la complicitat de la Laura, la peque de la casa.

CAMI CURT O CAMI LLARG:


En un bosc es bifurcaren dos camins, i jo.... jo vaig prendre el menys transitat. Això va marcar la diferència.
Robert Lee.

Vinyeta de la Laura & Pere.
Salut, Feina i Gràcies per la visita.