LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent, però rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 29 de maig de 2011

TRAIL ST. ESTEVE DE PALAUTORDERA 28/5/2011

Dissabte 28 de Maig 2011,un dia abans del Trail St. Esteve, juntament amb en Carlos dels Makis Sils a les 3h de la tarda havíem de fer una xerrada sobre la tècnica Cako, la xerrada s´ha anul.lat a ultima hora, però  ha estat una tarda molt rica.

Dintre del recinte firal del corredor  de St. Esteve, ens trobem amb en Xesc Teres, que havia fet la xerrada sobre la seva ultima cursa a Austràlia, The Outback Race de 560Km en autosuficiencia en 9 etapes, la ultima 150 Km non-stop, i la Carme ha conegut personalment la que serà segur la seva ídol l´Alexandra Panayotou, 1.000Km en 12 dies creuar els Pirineus de St. Sebastian a Cadaqués, ens ha dedicat el seu  llibre La sonrisa del ultrafondo, 2010Km en 31 dies corrents.
Escoltar i parlar de tu a tu amb gent que estan a primera linea es tooooot un luxe, que passa a poquíssims esports, un d´ells es l´ultrafons. Els Teres i l´Alexandra son gent humil, senzilla i noble, amb qui de seguida connectes, i parles el mateix idioma, tot i sabent que son uns GEGANTS de l´ultrafons.

Amb l´Alexandra Panayotou
La dedicatòria del llibre ho diu tot: siempre intenta afrontar cada momento de cada dia con una actitud positiva, con mucha alegria buena......a Kilometrar!

Hoko esport
A la fira hem trobat els de Hoko-esport, venen roba tècnica per trails, hem comprat unes malles que de seguida hem provat fent el recorregut de la trail St. Esteve, així en plan Cako hem fet un entrenament per posar els motors a punt per Coll de Nargo. La Carme diu que les malles son les millors que ha tingut mai, i l´entrenament molt bé, molta calor, que és el que ens trobarem allà dalt.
Quan marxàvem acavaben el Mini Trail, per a nens i nenes, cosa que esta molt be, la mainada sortien molt contents amb la seva medalla i samarreta.

Salut i molta Feina.

dilluns, 23 de maig de 2011

III SUSQUEDA CAMINA 22/05/2011

Diumenge 22 de Maig 2011. Feia dos anys que tenia en el punt de mira aquesta marxa, i a la tercera la Maria i jo hem tingut el luxe de posar-la a la butxaca.



La gent  de Susqueda Camina, ens han fet un recorregut magnific,  amb punt d´inici i arribada a St. Martí Sacalm, als peus de l´imponent cinglera del Collsacabra, imposant el Far amb caràcter altiu vigilant incansable de tot el Pla St. Marti, a grans trets, seria a nivell excursionista un vèrtex que limita les Guilleries i Collsacabra.



Hem començat un quart d´hora tard , a 3/4 de 8h, tot i així ens hem posat les piles.

Agafem la pista que ens porta al Collet de St. Martí, castell de Fornils i la casa de la Triola, seguim fins el Grau del Goleró que s´enfila fins dalt la cinglera, un corriol preciós, arribem al Pla de l´Hom i fins al Grau de la Casadevall, 2º avituallament amb botifarra  i  "completo" de gent esmorzant.

Anem tirant amb vistes de Guilleries increïbles amb el vol majestuós dels voltors davant nostre. 
Baixem la cinglera cap al Mas les Gleies, corriol amb olors antigues i enmig d´alzines,travessem la riera cap a la Triola, Sant Pau, les cases abandonades de Masó i Puiggalí i arribada a St. Martí.



He volgut deixar que la Maria portes el ritme, per veure com esta físicament, doncs la setmana vinent va a Tolosa Guipuzcoa, a competir amb la flor i nata a nivell estatal de natació amb aletes,al IX Memorial Rb.Jauregui, a més té els campionats de Catalunya i Spain el mes de juny, la veritat es que m´ha sorprès, es resistent i forta, hem fet 17Km amb 3:07¨caminant, i amb molta calor.


Felicitar els voluntaris, organitzacio........, els avituallaments un 10´10, les taronges bonissssimes, el recorregut molt ben marcat.
Per 5 eu, 4 avituallaments, 2 amb taronges i aigua, 1 amb pa i botifarra i vi, a l´arribada coca molt bona , cava, una gorra, un boli, una planta o una samarreta, l´any que ve tornem i tant que si!!










 Salut i molta Feina.

dilluns, 16 de maig de 2011

Campionats de Natació i Campus Tecnicficació

14 i 15 de Maig 2011.Toca fer costat a les peques de la casa en els seus esports preferits, la natació

La Laura a la Final Territorial de Natació a Palafrugell,on a competit en braça i croll quedant 2ª a cada serie,esta molt contenta.
El mes important es veure com gaudeixen sanament amb els nervis abans de tirar-se a l´aigua....l´esperit d´equip amb els amics.....el donar-ho tot i mes......
Felicitats Laura,  a tot l´equip Xaloc i entrenadors.

I la Maria tinguen en el punt de mira els Campionats de Catalunya  el mes de Juny, ha estat seleccionada per fer un Campus de Tecnificació amb Aletes i Monoaleta, a St. Feliu de Guixols,dies 14 i 15 Maig, amb l´Esteve i Ivan Alonso de entrenadors. Això es sencillament molta canya de nedar, nedar i nedar....enfortir les relacions amb l´equip per intentar repetir i tornar a ser Campions d´Epanya., per això s´ha de donar-ho tot i mes. S´ho han passat pipa.

I per veure com es fa això de donar-ho tot, aquest vídeo, s´et posa la pell de gallina. Ell es en Yuki Kawauchi, un corredor aficionat que va quedar tercer a la marató de Tokio 2011, va ser el primer japonès a creuar l´arribada (2h 08. 37s), va guanyar un BMW, i va ser des de 2008 el japonès mes ràpid, això és corre al limit, on el dolor es transforma en algú estrany..... els ultimes Kms es repetia que no volia perdre.


Salut i molta Feina.





   

divendres, 13 de maig de 2011

III Sortida CaKo a St. Feliu de Guixols. 09/05/2011.

9 de Maig 2011.Doncs sí,  ja no hi cabem a la foto, cada vegada si apunta mes gent, estic acollonit....Com ho hem de fer això Carlus??
Si les dues primeres sortides varen ser circuits curts però intensos, aquesta tercera va ser un recorregut mes llarg tastant els petits obstacles naturals de la muntanya. El recorregut; varem sortir de l´estaciò, tot vorejant la Riera de les Comes amb els camps sembrats fins a Cal Panarro, de seguida trenquem a l´esquerra, travessant la riera i amb forta pujada fins al Coll de Portes, passant per la Barraca d´en Puget, la veritat es que la vintena de Cakos amb la "reductora" posada varen pujar fenomenal, direcció Quatre Camins ens posem els frontals, d´aqui cap a St. Elm sense arribar-hi, treballant l´equilibri a les voreres, i arribant en baixada a l´estaciò per Monti -Calvari, acabant amb petita sessió d´estiraments.

Els petits plaers que ens ha ofert aquesta sortida han estat; sortir amb la llum del dia i arribar de nit...... les olors de la natura esplèndida a la primavera...... anar de muntanya a buscar el mar...... fer nous amics......
Sense saber-ho la gent de Sils i ara St. Feliu que fan CaKo, estan posant els ciments del que serà dintre de  poc temps, un esport que molta, molta gent practicara, al igual que el seu germà Nordic Walking.
Agrair tothom qui ha participat, l´Ana i en Dani "els de Sils" Cakos veterans, als qui han repetit, i als qui han volgut conèixer els beneficis ( físics/cocu ) que ens aporta el CaKo tot gaudint de l´entorn. Tot gracies també a la col.laboracio del Centre Excursionista Montclar.Gracies a tots Cakos Valents.
Queda pendent de concretar dia i hora per propera Kedada Cako a St. Feliu.

Una modalitat de  Cako, córrer amb pals per alta muntanya es veure un dels 6 vídeos de l´Ultra Trail d´Andorra 2010,on de 495 corredors varen arribar 98, amb 112Km i 9700D+, i amb una climatologia molt adversa.
Salut i molta molta Feina.