LA VIDA ÉS CURTA, JUGA FORT.
Només pretenc motivar........Com amb la lluita constant i l'inconformisme es pot superar una malaltia òssia, l´osteoporosi, privant-me de córrer i escalar......Es pot reconduir la vida, fent-la diferent del que un voldria, però molt rica en emocions i plena de somnis. Apuntar-se a tot és superar-se. Anna Paris.

diumenge, 26 de març de 2017

CORRE PER L'AUTISME. 4a EDICIÒ. PROPOSTA PEL 02/04/2017.

CORRE PER L'AUTISME. 4a. Edició.
Dia i LLoc: 2 d'abril 2017. Plaça Poeta Sitjà de Castell d'Aro.
Sortida: Cursa: 10:00h. Caminada: 10:00h.
Distància 6,5 Km. Tereny: Asfalt / Terra.
Podis: 3 primeres dones i homes.Obsequis i 2 AV.
Més info, reglament i inscripcions a: Viu Autisme blog.



A Castell Platja d'Aro hi ha l'associació Viu Autisme que ens proposen una cursa solidària oberta a tothom, per conèixer de més a prop a "l'Autisme", tot gaudint d'un matí caminant o corrent i amb poqueta estona.

Sortida 2015




Hi ha qui diu que els nens i nenes amb autisme no són gaire sociables, no tenen sentit de l'humor, són esquerps...... Bé, doncs us puc dir que he rigut més d'un cop, que he mantingut llargues converses i que fins i tot he caminat hores agafats de la mà amb nens autistes.



Per quart any amb la Carme, l'Eva, la Maria i la Laura  hi aportem el nostre petit granet de sorra, mol petit, per ajudar a tirar endavant aquest meravellós esdeveniment, al costat d'uns pares que senten veritable passió pels seus fills.




TRACK WIKILOC

CRÒNICA I RESULTATS DE L'ANY PASSAT 2017. CLICA AQUÍ.

Buenu!! Us esperem a la cursa. Espero ens poguem veure el proper dia 2 d'abril a Castell d'Aro.

Salut, Feina i Gràcies per Fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 19 de març de 2017

ALMOGÀVER MUNTANYES DE PRADES VII. 18/03/2017.

Sortida i Arribada: Prades. 18/03/2017
Inscrits: 150. Dorsal: 01.
Distància: 60 k. Temps: 13:09 h.
Desnivell + : 2.515.Desnivell - : 2.500.
Clima: Sol i calor.  2º i 24º.



Ara fa un any en acabar aquesta marxa sota un dia gris, amb boira i xop com un ànec, vaig dir: Tornarem!!

He tornat, per disfrutar de les Muntanyes de Prades, de la immensitat de les seves parets, dels replecs i esquerdes de les seves roques en un dia ben assolellat.



* Ruta / Sensacions:

He quedat amb en Lluís Tuneu per fer els 60 k. Em ve de gust caminar al seu costat, al costat d'un Crack, d'un Mestre. Amb ell s'aprèn l'art de caminar sense parar, escoltant el cos i la natura aprenent a caminar des de l'interior.
No hem corregut ni un pam, buenu, 100 metres de la sortida, i per quedar bé.



Prades - Estremenyo 8,5K - La Febró 15,7K - La Mussara 21K: 

7:00 h. Sortim a l'antiga, amb el soroll d'un trabuc, sense aglomeracions, som poquets.
Directes cap a la muntanya, cinglera amunt i cinglera avall.



Ens tornem a enfilar cap a la Febró i la Mussara amb una seqüència d'imatges que et deixen embadalit.

A estones trepitgem una zona amb un microclima peculiar, semblant a una selva amb molta humitat i vegetació verda.


L'Albiol 29K - Mont-ral  35,7K - Farena 45,8K:

Arribem a l'Albiol amb la Montse, a ella li va bé el nostre ritme i a nosaltres ens va bé un "toc femení".

Ens avituallem i anem a buscar el tram de grimpada.



Encarem una pujada amb mans i peus i de sobte les cintes s'acaben davant d'una paret de roca. Ostres!! I ara que. En Lluís diu que per l'escletxa, miro, i si, hi ha una estreta escletxa enmig de dues parets, cap amunt, que guay!!

Farena  - Barrulles 51,16K - Prades 60K:

Encarem el tram final, fent cingleres inacabables, baixant al riu i creuant-lo 5 o 6 vegades, molt divertit, més microclimes, un plat de "pilotilles" a Farena genial.


Fem l'última pujada  i la més llarga. En Lluís ensuma l'arribada i pot semblar estrany, però accelerem el ritme.
Arribem a Prades molt contents, de nit i amb olor de "Barón Dandy". 



El Millor:

* Trobar en una marxa.... M'atreveixo a dir ultra, trobar a molts amics i coneguts que són veritables monstres i mestres de mestres en aquest apassionant món de la llarga distància a peu i en ultra resistència. Privilegiat de compartir conversa i Kms amb en Lluís Tuneu, Jordi Xaus, Roque Lucas, Salvador Vilalta "Semprecorrent", Jaume .....

 * Avituallaments molt complerts.

Felicitar a organització i voluntaris per ser-hi i en especial als de la Creu Roja que estaven a tot arreu.

 

GRÀCIES POBLE DE PRADES I AMICS.... TORNAREM !!!!

Salut, Feina i Gràcies per Llegir.

dijous, 16 de març de 2017

CADAQUÉS - PORT·BOU. TASTET COSTA BRAVA EXTREM TRAIL 2017.

CADAQUÉS - PORT BOU.
Distància: 30 Km. Desnivell: 960+.
Temps: 3 h corrent i 5 h slowrun.
Ruta Lineal. Combinació de cotxes.


Far de s'Arenella

Resseguir la Costa Brava pels camins de Ronda és una de les experiències més extraordinàries que ens podem regalar, sigui caminant o corrent, en cursa o per lliure. Però el tram de Cadaqués a Port Bou té quelcom d'especial.

Amb la Carme anem a fer el tastet de la 2ª etapa de la Costa Brava Extrem Trail 17. 
Ens ha encantat, un premi visual. Un territori abrupte i bell, indòmit i vulnerable, aspre i polit, elegant i senzill.


La Ruta:
Cadaqués - Port de la Selva:

Sortim de Cadaqués, poble d'aire mariner, de grans vinyes apagades, blanc de blancs.
Decidim tirar pel dret i ens enfilem pel camí vell.



Resseguim un camí antic de pedra, a estones amb ziga-zaga i deliciós. Correm..... De sobte, la Carme fa estona que no em segueix.
Un dels fruits del bosc més preuats de l'època la fa aturar constantment, l'espàrrec. S'ha acabat córrer, i mira que li dic sempre; "A casa en tens un d'espàrrec i no el trobes mai", si, si, si, ja podeu pensar malament que encertareu.

Arribem a Port de la Selva després de 10 km de pujada i baixada gaudint d'un entorn meravellós.

Port de la Selva

Port de la Selva- Llança:

Fins al Far de s'Arenella resseguim una mitja lluna de camí de ronda molt planer, turístic amb essència i gust mariner.



Fins a Llança l'escenari està farcit de divertides cales i badies tal com si fossin retallades amb tisores.


Llança- Port de la Selva:


Un tram de la Mediterrània que et deixa captivat. Un paisatge encara verge, salvatge i esculpit a cops de tramuntana.



Amb la Carme trepitgem els plecs més orientals dels Pirineus quan es desplomen al mar.

Port-Bou


Gallina de Pell de Colera a Port Bou, l'arribada.

CRÒNICA RELACIONADA: COSTA BRAVA EXTREM TRAIL 2017 INFO.

TRACK:


Powered by Wikiloc


Salut, Feina i Bona Truita d'Epàrrecs !!!!

diumenge, 5 de març de 2017

COSTA BRAVA EXTREM TRAIL 2017. PROPOSTA PEL 8 i 9 / 04 / 17.

La Costa Brava Extrem Trail 2017 és un Trail de 100K +/-, repartits en dues etapes. Amb sortida a Sant Feliu de Guíxols i arribada a Port- Bou.


Una idea que neix d'uns corredors que vàrem crear uns vincles d'amistat a la primera cursa per etapes de Catalunya l'any 2009, la Costa Brava Xtrem Runnning. D'on va sortir una "fornada" de "Ultra Trail Runners" extraordinaris, de la ma d'en Xavi Marina.

PROPOSTA:

La CBXT 17. TRAIL 2 ETAPES.

Dies: 8 i 9 d'Abril 2017.

Etapa 1: 60 K. Sant Feliu de Guíxols - Platja de Pals. (Càmping InterPals).
Etapa 2: 30 K. Cadaqués - Port - Bou.


DETALLS:

Horaris:
 

Dia 8 Dissabte: 7:00 h. Sortida de St. Feliu de Guíxols. (Port).
                          20:30 h. Sopar i dormir Càmping Interpals.

Dia 9 Diumenge: 7:00 h. Cotxe ens porta a la Sortida.
                              8:20 h. Sortida de Cadaqués. (Primera Rotonda Entrada Poble).
                             Tornada de Port- Bou a Sant Feliu de Guíxols amb cotxe.




***IMPORTANT:

* No hi ha organització. Cadascú hi participa en Autosuficiència i sota la seva responsabilitat.

* No és una ruta marcada. No hi ha Guies. No hi ha Avituallaments. Hi ha tracks.

* Dormir la nit de dissabte 8 a diumenge 9, al Càmping Interpals. CADASCU S'HA D'ESPAVILAR a contactar-hi per bungalow, tenda o parcel·la.

* Vehicles de suport i transport pel dia 9.
Del Càmping a la sortida de Cadaqués. I  la tornada de Port - Bou a  St. Feliu de Guíxols. CADASCÚ S'HA D'ESPAVILAR amb un vehicle / conductor.

* Un Trail ideal per fer amb un grup de 4 o 5 corred@rs, amb un vehicle de suport *


***MATERIAL OBLIGATORI:
* GPS.

* Roba de córrer /dormir i menjar pels dos dies.

* Llençols i tovallola si agafeu passar nit al camping/Bungalow/Tenda.

*** MÉS COSES:

* En cas de  mal temps o temporal de mar, pot variar el circuit.

* Al llarg de la ruta hi ha fonts d'aigua, bars, supers, cases... No estem al mig del no res.

* Es pot fer una etapa, o mitja etapa. Clar que si !!  Un Trail a la carta... Però t'has d'espavilar amb la logística.

***TRACKS:

Dia 8: St. Feliu de Guíxols - Tamariu. Tram 1
            Tamariu- Begur. Tram 2.
            Begur - Sa Riera. Tram 3.

Dia 9: Cadaqués - Port- Bou. Tram 4.


La Costa Brava Central


* Anem a buscar experiències extraordinaries i llocs  paradisíacs arreu del món.....I ves per on, que els tenim al obrir la porta de casa.... A la Costa Brava.

La Costa Brava Nord

La CBXT és una ruta espectacular i bella.... Però MOLT Dura!! 

Ahh!!!! Els de UTMB ens donen 10 PUNTS



COL.LABORA: 

Salut, Feina i ... Buenu, que hem de fer??

dilluns, 27 de febrer de 2017

MARXA DE BONMATÍ 2017. 26/02/2017.

6e.Trail: 32 Km.
Desnivell + 1209... - 1206.
Temps Total: 4:39 h.
30a Marxa Popular de 10, 15 i 20 K. Total Inscrits : 1.300.
Dia: 26/02/2017. Lloc: Bonmatí. Organitza: Ass Anar-hi Anant.

Amb la Carme i la Maga triem una matinal de "Run to Enjoy", triem la Marxa de Bonmatí 32 K, per anar a córrer per disfrutar d'un bon mati a Bonmatí.




Ens empapem d'un trail de muntanya sense crono ni temps de tall, gaudint dels amics, dels moments, del bosc i la seva extraordinària humitat, de la cinglera,  de córrer....Sense pressa però anar-hi-anant.


Tallaferro Team. Aqui hi ha més Kms que el Mercedes d'un taxista retirat

* Trail / Sensacions: 

No m'agrada fer una descripció detallada de si he anat a 50k / hora en una recta, de si una rampa en aquella pujada, de si he fet 2 h menys, de si m'he tirat un pet... A qui "collons" l'importa això, tant se val.
 


Però, que carai, la Carme m'ha dit: Pere, tira i corre, corre, corre....I  he sortit disparat.
M'he enganxat a un tren conduït per tres "Besties Salvatges de Travessar Muntanyes", en Marc Campal, en Tomàs Ventura i la capitana, la Laura Poch. Gràcies per la companyia!!!!



Repeteixo, no m'agrada dir-ho, però he disfrutat d'això que en diuen córrer per muntanya, en paraules de la "Tierra Media": M'ho he passat de Puta Mare!!... Perdoneu el llenguatge.

La ruta la podríem dividir en dues parts. La primera amb molts corriols i desnivell, fent St. Roc, Sta. Elena, els Tres Rocs i Sta. Brígida. La segona part més corredora i planera per Puigdalí i St. Julià de Llor.



  

* El Millor:
· Gaudir de la presència de molts corred@rs de renom, d'una qualitat extrema, que moltes vegades han portat el cos i la ment al límit, fent curses arreu del món. 

Impressionant el "cache" d'avui a Bonmatí i un privilegiat de coneix-els a tots. El team "Tallaferro", els de Banyoles, en Joel Jaile, en Jordi Boreal & Family, La Gem & Joa......



· Compartir a estones conversa i Kms amb en Lluís Tuneu, la Susanna i en German de i@corredors.

·  El Preu, 10 eu.

*Un any més FELICITATS Jordi, equip i VOLUNTARI@S. Moltes Felicitats Amics i Poble de Bonmatí!! Gràcies per TOT !!!!


Més info: Marxa de Bonmatí.

Salut, Feina i Gràcies per fer-hi un cop d'ull.

diumenge, 19 de febrer de 2017

MARATÓ VIES VERDES. 19/02/17.

MVV GIRONA.
Distàncies: 42K, 30K, 21K i 10K.
Sortides: Girona, Cassa de la Selva, Llagostera i Sta. Cristina d'Aro.
Arribada: Platja d'Aro.

Dorsal 1313. Jordi Alsina: 21K. Temps: 1:33:30h. Posc: 53 de 491.
Dorsal 1312. Pere Alsina: 21K. Temps: 1:48:41h. Posc: 191 de 491.



El meu entrenador personal, o sia, jo mateix, diu que per aquest diumenge tocava fer pla i no arribar tard a casa.

Les vies verdes és un circuit molt planer amb poc ciment, pots triar 4 distàncies, està al costat de casa i el meu germà hi participa... Dit i fet.

Sortim per un dia, de l'habitat natural de les curses de muntanya amb desnivell, pedres i esgarrinxades.


Els "dos pastors" baixem a "Las llanuras verdes i soleadas por donde antaño pasaba el carrilet" com dirian al "Nodo".

Els "dos pastors" sense fer un entrenament específic per a una mitja marató planera, hi posem oli del bo al motor "Mobil 5W-50", obrim pas al carburador, benzina de la cara, pneumàtics de perfil baix..... I ens plantem a la línia de sortida amb ganes d'anar amb el peu a baix i esparrecar-ho tot.


La cursa:

Triem la 21K amb sortida a Llagostera, passant per Sta. Cristina d'Aro i Castell d'Aro.
Sense entrar en detalls de cursa. Dir, que m'ha encantat reviure velles sensacions, com ara:

* Córrer sense parar, ni per fer un pipi.

* Deixar-te portar pel soroll de la respiració de terceres persones.

* Lluitar com un jabato per avançar a un corredor.... I de sobte, ser avançat per 20 corred@rs.


El Millor:

Sens dubte, l'arribada a Platja d'Aro. Molt de caliu, molta gent aplaudint, molt emocionant.

Arribar molt sencer.

El Pitjor:

La sortida, fent 3 Kms com un "hàmster" pels carrers de Llagostera.... Ho entenc, han de sortir 21 K per algun costat.

El nº de dorsal 1312, pels qui tenim manies i supersticions. Molt pitjor el d'en Jordi, no t'agrada el 13, doncs 1313.


Felicitats organització i voluntaris per deixar-nos gaudir d'aquesta "Festa", amb gairebé 2.000 corred@rs. 






Salut, Feina i gràcies per Fer-hi un Cop d'ull.

dimarts, 7 de febrer de 2017

KEDADA TRAIL KASTELLTERÇOL. 05/02/2017.

Lloc: Castellterçol
Distàncies: 12K, 25k i 45 K.
Desnivell+: 1.100 i 2.300.
Clima: 5º i 9 º. Vent i ennuvolat.
Corred@rs: Més de 500. Recapte d'aliments: 5.256Kg.



Els corred@rs tenim el costum d'etiquetar els Trails amb les tres paraules màgiques: "El més dur", "el més llarg", "el més tècnic", "el més tontu", "el més..... El Trail de Kastellterçol és "El més Barato".
Com diuen ells: "Que n'aprenguin"!!!! 



Inscripció: 0 eu. Una bossa  amb molts aliments.

A canvi: Un circuit marcat, ben marcat, 50.000 AV, tip de menjar i beure (torrons, galetes, neules, xocolata, plàtan, taronja, olives, caldo, xips, isotonic, aigua, cervesa, vi, coca-cola...) , voluntar@s, creu roja, més voluntar@s, una botifarra de dos pams amb  pa de pagés a l'arribada, un regal sorpresa ... I el més important la gratitud i energia de tot un poble de nom "jeroglífic", Castellterçol.



Amb la Maga i en Mikel fa temps que hem après a escollir els Trails pel més important, el CIRCUIT i la GENT que l'organitza. Cal alguna cosa més?? Doncs, triem la Kedada per:

La Gent:  L'Ivan, l'Alba i un noi amb pinta "d'Indi Mohicano", en Salvador Vilalta. Un batalló de "Kasacas Grogues", ajudants i voluntaris engrescats, motivats i Tot un poble bolcat en aquesta festa Trail. Gent com cal i de gran qualitat.



El Circuit: Corro, mentre intento atrapar dues siluetes de formes arrodonides, esveltes, sinuoses, hipnotitzat pel moviment seductor d'unes cuixes vermelles i esgarrinxades sota una faldilla de mida molt curta. Elles van xerrant i rient.



En un tram de grimpada es deixen atrapar...... Hola, com et dius??... Tens aigua??

Ves per on, ja tinc companyes de viatge. He hagut de fer 12 Kms corrent tot sol i com un burro, per adonar-me que avui corria sense dorsal, per adonar-me que avui no hi ha resultats, ni podis, ni medalles. De sobte, m'he adonat que la Kedada de Kastellterçol és córrer i xerrar, xerrar i córrer, o sia "disfrutar". 


** FOTOS KEDADA KASTELLTERÇOL 2017. CLICA AQUÍ **




El Millor: Compartir conversa i rialles amb amics corred@rs "d'alt nivell", Gemma, Joa, Mercé, Dolors, Francesc, Josep, Sergi, Kaiman, Valeri..... ToTs, no voldria deixar-me ningú.



Gràcies Alba, Salvador, Ivan, Castellterçol i a la seva gent per haver-nos mimat tant. 
SOU MOLT GRANS!!   FELICITATS !!!!

Més info a Kedada Trail Kastellterçol. Blog d'en Salvador.

 

Salut, Feina i com diu en Salvador... SEMPRECORRENT!!!!